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5個小習慣讓你狂瘦
【導讀】5個小習慣讓你狂瘦,酷暑已然來臨,囤積了一年的脂肪想在這短短幾個月內迅速燃燒最終達到消失的目的顯然難度很大,而那些燒著大把大把銀子、打著減脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等課程倘若半途而廢也終將在夏天到來之際的同時與魔鬼身材失之交臂。
2015-05-01 6 -
痛風患者避免飲食六誤區
痛風患者飲食稍有不慎,就容易發作。不少人為了避免疾病的復發,在飲食絕對攝入高嘌呤食物。其實,只要飲食得當,含有嘌呤食物同樣可以食物,以下幾個飲食技巧可為你生活提供指導。 誤區一:最好多吃粗糧 粗糧富含膳食纖維,而多數痛風患者伴有代謝
2015-05-01 2 -
中醫食療 生薑增食欲乾薑助陽
中醫認為,姜是助陽之品,自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。現代臨床藥理學研究發現,薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛,同時興奮人體多系統的功能,還能調節男性前列腺的機能,治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此姜常被用於男性保健。
2015-05-01 4 -
健康飲食 心肌梗塞人群膳食原則
現代人工作壓力大、生活節奏緊張,不少人都是以三餐外食為主,蔬菜、水果攝取嚴重不足,長此以往,身體營養難以均衡。外加缺乏運動,不僅體重日漸增加,更成為心肌梗塞的高發人群,因此,此類人群注意膽固醇、反式脂肪酸的攝入。 心肌梗塞的發生源自於
2015-05-01 6 -
服中藥不能吃的五種食物
吃中藥時最好搭配溫開水。雖然有時候中醫師會視病患的體質或病情,特別交代要用熱服或冷服,不過在絕大多數情況下,用溫開水服送中藥是最保險的。那麼服中藥時不能吃哪幾種食物呢? 白蘿蔔 不適合:正在服用溫補藥的人。 原因:白蘿蔔屬於“行氣
2015-05-01 2 -
中醫食療 半夏白術天麻湯治眩暈
中老年人時有“眩暈”情況發生,中醫認為多是脾胃氣虛造成濁痰上逆,導致眩暈,臨床常以半夏白術天麻湯為主方治療,具體用藥需視個別狀況而定。 脾胃氣虛可能造成眩暈。但眩暈可能原因很多,患者不限於老人。有些年輕患者,突然眩暈、嘔吐,測距不准,
2015-05-01 6 -
男人五大癌症飲食宜忌
當前癌症是人類健康的最大殺手之一,隨著環境、生活、工作、飲食等方式改變,胃癌、肺癌、腸癌等相繼而來。癌症患者除了遵循醫囑服用藥物,平時應該養成有規律的飲食生活習慣,同時瞭解癌症相關飲食宜忌。 胃癌 胃癌適宜吃蘿蔔、蓮子等食物 宜:
2015-05-01 6 -
四款中藥茶飲巧妙應對過敏性皮炎
氣轉熱、濕度跟著升高,不少人群出現了皮膚過敏。中醫認為,此種情況可通過中藥茶飲巧妙解決,下面推薦四個行之有效的食療方法。 荊芥涼血解表 適用對象:皮膚易搔癢、疼痛、甚至是抓破皮流血的風熱型。 材料:荊芥和防風各2錢、蟬蛻1.5錢功
2015-05-01 33 -
低卡低熱量 一日膳食方案推薦
高脂高糖的飲食方式、缺乏運動等因素,使得現代人患心腦血管疾病的風險倍增。營養專家建議,低卡低熱量的飲食方案能降低患病風險,下面推薦三個完美的飲食方案。 方案一 早餐:牛奶250克,燜麥澱粉麵條(麥澱粉50克,麵粉25克)。 中餐:
2015-05-01 3 -
夏季易腹瀉 巧合湯水調理腸胃
腸胃問題是夏季最容易出現的問題之一,特別是腹瀉。一般來講,夏季腹瀉的類型分為兩種,而且是以寒濕入侵體內的腹瀉為主。因此,夏季預防腹瀉除了不要貪涼飲冷外,適當吃些食療湯水亦能有效預防。 夏季腹瀉分兩類 一類是吃了一些腐敗變質或者不衛
2015-05-01 13 -
夏季喝三款茶飲降火除煩消暑
氣溫和濕度進一步升高 ,人體容易隨著環境變化而產生心煩氣躁、口乾舌燥、頭暈腦脹等問題。要應對以上問題,通過茶療可有效解決問題,下面推薦三款針對此種情況茶飲妙方,讓你安然度夏。 綠豆冰糖水消暑 材料:綠豆15克、冰糖5克。 功效:綠
2015-05-01 9 -
夏季飲食三方式補營養去暑熱
夏季炎熱的天氣容易使人體流失大量水分和營養,除了多喝水補充流失的水分之外,通過飲食方式也可攝取更多水分和營養,夏季飲食遵循以下三方式,可為身體補充營養和去暑熱。 飲湯茶,宜“熱”喝 喝湯、茶應選擇溫熱的飲用方式,因為熱飲是通過擴張汗
2015-05-01 3 -
飲食貼士 感冒初期不宜吃西瓜
面對夏日高溫酷熱的天氣,適當吃些西瓜可有效消暑解渴。但專家提醒,並不是所有人都適合吃西瓜的,如感冒初期患者、糖尿病、腎功能不全患者等不不宜吃西瓜。 感冒初期 中醫認為,不論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期均屬於表證,應採用讓病邪從表而
2015-05-01 10 -
中醫食療 三款顧胃良方緩解胃痛
工作壓力大、加班熬夜、飲食不定時等因素,使得“胃病”成為上班族最常見的疾病。除了養生良好生活習慣外,下面幾種中醫偏方也能養護好胃部健康。 1、陳皮5克,元胡20克,醋適量,以上前兩味用醋炒後研末,每次服用1-2克,每日服3次,適用於胃
2015-05-01 8 -
常吃“三黑”食物抗衰提升活力
壓力過大、加班熬夜等工作方式都是現代人工作寫照,不少人身體長期處於亞健康狀態。營養專家認為,多吃黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物,幫助提升活力、增強體內抗氧化能力。 黑色天然食物中的黑米、黑芝麻、黑豆除可以提供醣類、脂肪、蛋白質等三大營養
2015-05-01 5 -
擺脫肚腩就吃7種食物
【導讀】據韓國《中央日報》4月22日報導,美國健康網日前發佈了一條新聞,介紹了擺脫肚腩就吃7種食物的大理由,這在韓國也迅速成為一個熱門話題,下面就為你介紹擺脫肚腩就吃7種食物。 擺脫肚腩就吃7種食物 肚腩難減的11大理由第一條是“腹
2015-05-01 2 -
營養貼士 三種水果不能帶皮吃
眾所周知,水果皮含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養元素,多吃有益於身體健康。但需要注意的是,有些蔬果皮存在危害健康的物質,下面三種蔬果就需要多多注意了。 柿子皮 柿子未成熟時,鞣酸主要在柿肉中,而成熟後鞣酸則集中于柿皮。鞣酸
2015-05-01 5 -
研究稱四種食物能有效提高大腦注意力
大腦記憶力、注意力不斷下降……嚴重影響工作效率。除了適時休息緩解繁忙工作節奏外,通過營養膳食也是行之有效的方法。近日美國《吃好》雜誌最新載文稱,全谷類、綠葉蔬菜等四種食物能有效提高大腦的注意力。 全谷食物 多項研究表明,與精製食物早
2015-05-01 6 -
適合在辦公室吃的零食
【導讀】辦公室零食同樣帶有一切零食的基本屬性,什麼是零食的基本屬性呢?我們先來討論一下適合在辦公室吃的零食有什麼吧,下面就一起來看看適合在辦公室吃的零食。 適合在辦公室吃的零食 (1)是全天膳食的一部分,其營養素的量應與正餐一起計於
2015-05-01 9 -
食用油的健康吃法
【導讀】美國《醫藥日報》近日載文稱,利用全球領先的健康軟體MFP(卡路里計數器的應用程式)對多種食用油進行分析後,發現不同食用油的健康吃法也是不同的,下面就一起來看看食用油的健康吃法。 食用油的健康吃法 橄欖油 研究發現,橄欖油有
2015-05-01 9