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六種糟糕的晚餐
都市人生活節奏極快，早餐和午餐由於工作繁忙往往敷衍了事，而晚餐往往就是一天的重中之重。有人習慣在晚餐應酬、大魚大肉；也有的人為了減肥，晚餐不吃肉不吃主食，只用蔬果應付……這自然都是極不健康的，但你知道嗎，以下這6種糟糕的晚餐，都會對你的
2015-10-15 6 -
你適合喝菊花茶嗎
菊花茶也有副作用，五類人千萬別去喝。菊花茶作為一種大眾愛喝的飲品，可以清肝明目，但你知道自己可以喝菊花茶嗎？有的人喝菊花茶會產生副作用，看看你是不是適合菊花茶吧。 1、孕婦 菊花茶性寒、味甘，有極好的祛除火氣之效，但孕婦自身免疫力低
2015-10-15 11 -
生白芍的功效與作用 讓你無病無痛安心過秋
生白芍的功效與作用肯定有很多人都是一知半解，並沒有正真的去瞭解過它。生白芍可入藥，是很厲害的一種草本植物。它還有許多讓人意想不到的功效。想知道白芍的功效以及白芍的副作用嗎?那就一起來看看吧。 生白芍的功效與作用 芍藥分赤芍、白芍，
2015-10-15 11 -
經常游泳的好處有哪些
游泳是很好的運動項目，如果經常游泳的話，肯定對身體諸多方面都有好處的，尤其是夏天這樣的季節，如果有時間可以帶著家人一起去游泳，平時如果感覺自己的心肺功能不好，甚至覺得自己有一些肥胖，如果有減肥的意願，可以進行游泳這樣的活動，那麼游泳都有
2015-10-15 10 -
經常慢跑可以鍛煉腹肌嗎
對於大多的女性朋友都希望自己可以有一個非常強壯的男朋友，因為這樣才會使我們有足夠的安全感，所以很多男性朋友都希望自己可以擁有完美的肌肉，不僅可以讓自己女友更加愛自己，也可以充分的表現出男性非常的健康，其實我們在生活中有很多方式都是可以説
2015-10-15 8 -
如何通過跳繩減肥達到更好的效果呢
還記得在我們小時候經常都會跳繩，這樣不僅可以鍛煉我們的身體，還能增加腿部的力量。所以跳繩陪伴我們走過美好的童年，帶給我們更多的歡笑和快樂。而今天網路上廣泛地流傳通過跳繩可以減肥的理念，很多朋友嘗試了都感覺還不錯。那麼如何通過跳繩減肥達到
2015-10-15 12 -
如何跳繩能減肥達到更好的效果呢
隨著現在物質生活的不斷多樣化，越來越多的朋友已經營養過剩而導致肥胖，不僅導致穿衣服不好看，嚴重者還會引發一些疾病隱患。所以減肥就是當前很多人都要做的功課了。而各種各樣減肥的方式也讓大家看花了眼，其實跳繩卻能減肥，那麼如何跳繩能減肥達到更
2015-10-15 8 -
如何做好戶外活動呢
堅持做戶外鍛煉才能夠起到強身健體的作用，在進行鍛煉的時候雖然遇到很多的困難，但是也不能夠忽視很多的細節，在進行身體鍛煉的同時應該多關注一下天氣變化，尤其是在一些惡劣的天氣環境下一定要注意戶外活動，還有在進行戶外活動的時候要注意一些事項，
2015-10-15 8 -
去游泳應該注意什麼事項呢
夏天是很炎熱的，很多人都喜歡去游泳，但是去游泳的時候也需要注意很多事項的，但是怎麼樣游泳好呢，游泳雖然能夠鍛煉好身體，但是鍛煉的同時也需要關注很多問題的，那麼去游泳的時候要注意哪些問題呢，下面就詳細的給朋友們介紹一些游泳的經驗，希望這樣
2015-10-15 8 -
跑步跳繩那個減肥更有效果呢
女孩子很常見的事情就是做減肥運動，有的女孩子喜歡去跳繩，有的女孩子喜歡去跑步，但是不管什麼樣的運動，堅持運動訓練肯定能夠減肥的，但是選擇跳繩好還是跑步好，也需要根據每個人的喜好去運動訓練，只有這樣才能夠最大程度的發揮減肥功效的，跳繩和跑
2015-10-15 4 -
跑步式跳繩能夠減肥嗎
很多人都知道肥胖就需要靠運動，只有自己堅持運動才能夠成功減肥，有的人建議做跑步式跳繩，跑步是很多年輕人都會去做的運動，利用跑步式跳繩的話真的能夠減肥嗎，但是也需要按照天氣的變化來選擇運動，跳繩比起跑步來效果會更好一些，那麼在室外進行跑步
2015-10-15 69 -
爬樓梯有什麼好處嗎
爬樓梯是一種簡單無成本的鍛煉方式，全民爬樓梯的風氣正旺。在全世界各地，摩天高樓往往是“爬樓梯”大賽的最佳賽場。許多人相信“多爬樓梯，有益健康”，但是究竟爬樓梯會對我們的身體帶來什麼樣的好處呢？大家都不是特別的清楚，那麼下面我就來給大家介
2015-10-15 8 -
究竟爬樓梯小腿會粗嗎
美女的除了要臉漂亮，美腿更是非常的重要。但是，很多女性依舊受腿粗的困擾。因為腿粗的原因，很多日常生活中的現象都成為了腿粗的導火索。例如，爬樓梯。很多人認為爬樓梯，腿部得到了鍛煉，於是就容易變胖，那麼，事實是不是如此呢，究竟爬樓梯會不會讓
2015-10-15 12 -
經常爬樓梯瘦臀部嗎
經常都會聽到一些生完寶寶的媽媽們抱怨，自己的臀部長得又肥又大，以前的褲子全都穿不了。在嘗試了各種各樣的方法後，臀部依然沒有減下去，給人一種老態龍鍾的視覺感，因此讓她們非常的苦惱。有朋友提出爬樓梯可以代謝體內脂肪，因此經常爬樓梯瘦臀部嗎?
2015-10-15 10 -
爬樓梯能不能瘦腿呢
隨著現代越來越多的高樓大廈的修建，電梯公寓已經成為了人們的理想住宅。雖然它看似幫人們節省了不少的力氣，但卻讓朋友們缺少了更多的鍛煉，這樣也會造成更多的脂肪堆積在腿部。而其實適量的爬樓梯能很好地代謝我們的脂肪，那麼爬樓梯能不能瘦腿呢?面對
2015-10-15 9 -
女孩子爬樓梯可以瘦腿嗎
有的女孩子因為住樓高，每天會爬樓梯上樓，不會做電梯，覺得爬樓梯能夠減肥，尤其是能夠把大腿上面的肥肉減掉的，為什麼有的女孩子在爬樓梯的時候不但沒有起到瘦腿的效果，反而爬出來了蘿蔔腿呢，根本的原因就是沒有掌握很好的爬樓梯方法，只有掌握正確的
2015-10-15 41 -
爬樓梯的正確方法是什麼
每個人基本上每天都有爬樓梯的機會，如果爬完高層的樓梯會覺得有些氣喘，因為他確實是一個強度不小的運動。如果你想減肥卻又沒有時間運動，我們完全可以通過爬樓梯來實現，因為它不受時間和空間的限制，那麼爬樓梯正確的方法是什麼呢？下面我就來給大家說
2015-10-15 23 -
爬樓梯的好處有哪些
現在很多的人都通過健身運動來鍛煉自己的身體，對於上班族來說，由於工作繁忙，平時時間太少都開始選擇爬樓梯來鍛煉身體，爬樓梯是減肥的有效方法，每天上班前用爬樓梯代替坐電梯最減肥養生。但是怕爬樓梯的好處究竟有哪些呢？相信大家並不是很清楚，那麼
2015-10-15 8 -
每天游泳有什麼好處呢
夏天的時候，天氣非常炎熱，游泳是一項非常受歡迎的項目，也是很多人非常喜歡的運動項目，游泳可以幫助人們鍛煉肢體協調能力，還可以幫助人們減肥，總之，游泳是一項有益於健康又鍛煉身體的運動項目，總之，游泳的好處是非常多的，但是也有一些注意事項，
2015-10-15 6 -
我們每天跳繩有什麼好處
我們從小就開始跳繩，也有很多花樣，漸漸的長大之後，跳繩慢慢淡出了我們的生活，其實，經常跳繩對我們的身體是有很多好處的，這是一項老少皆宜的體育項目，而且基本任何人都會，這個專案很容易實現，而且鍛煉效果非常好的體育項目，很多人都習慣跳繩，那
2015-10-15 10
