-
哪些食物可為"夜貓子"有效排毒
經常加班熬夜，不僅會使身體免疫力下降，還容易使體內沉積各種各樣的毒素。這樣就會使皮膚變差、加快衰老，嚴重的還有可能會導致一些疾病，如高血壓、中風、肝硬化、癌腫等，這往往都與體內器官、血液等所受到各種污染毒害有關。所以"夜貓子" 應該在吃夜
2015-12-24 313 -
在外就餐勿暴飲暴食
有些上班族在和別人出去吃飯時，在點菜上往往把握不住量，總是點得過多，這樣就容易使人暴飲暴食。而經常吃得過度會使我們的健康受到能量過剩、油脂過剩及食鹽過剩等威脅。具體來講，長期暴飲暴食會給身體帶來以下幾方面的危害。 1.容易導致肥胖 餐
2015-12-24 144 -
在外就餐如何"以食解毒"
經常在外就餐的上班族往往是最忙碌的，這些人沒有時間在家做飯，沒有時間蹲在微波爐前熱飯菜……但是長期在飯館裡吃飯，往往會不可避免地吃下一些有害食物，比如加了明礬的油條、含有致癌物質的燒烤等。如何巧妙選擇其他食物來
2015-12-24 336 -
多變花樣預防"速食綜合征"
"速食綜合征"是指上班族由於工作繁忙，經常在外吃速食，久而久之就覺得食不甘味，一到吃飯的時候就發愁，幾乎沒有什麼可以引起食欲，吃進去的東西也都是一個味道。究其原因，是長期吃速食，由於品種單一且營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺， 有的還表現
2015-12-24 131 -
夜宵多吃這幾類食物能提高免疫力
我們知道，經常加班熬夜會對身體造成很多損害，比如疲勞、精神不振、免疫力下降、易怒、健忘等。這其中，免疫力下降對身體的危害是非常大的，因為人體的免疫力是防止疾病人侵的屏障，一旦這個屏障被破壞了，許多疾病就會找上門來。所以，對於職場"夜貓子"
2015-12-24 170 -
"夜貓子"怎樣吃才能防止早衰
職場上，不少加班熬夜的上班族，往往前一天晚上熬夜後次日一覺醒來又開始一天的忙碌，如此日復一日，即便是鋼鐵做的機器都有可能"報廢"，何況是血肉之軀？所以不少人出現了耳鳴、眼花、體力下降、易疲勞、大腦供血不足、胸悶氣短等症狀，這在醫學上稱為早
2015-12-24 238 -
如何為要帶的飯菜做好保鮮工作
很多帶飯族往往是前一天晚上做好飯菜，然後第二天一早帶到公司，再放入冰箱貯存，在這個過程中，如何保鮮食物成了最關鍵的問題。那麼到底怎麼做才能達到最佳保鮮效果呢？這裡需要注意以下幾方面。 1.使用冰箱儲藏要控制好溫度，避免細菌交叉感染
2015-12-24 384 -
如何減輕地溝油中有害物質對臟器的傷害
1、 多喝水。多喝水可加速營養物質的輸送和毒素的排泄，所以水被稱作人體的清道夫。 2、 黑木耳。黑木耳是最佳的排毒食物之一，它裡面含有大量的纖維素，可以增加糞便體積，促進胃腸道蠕動，將有害物質及時排出體外。 3、 香菇。香菇裡面含有豐富的
2015-12-24 277 -
如何選擇衛生條件較好的餐館
對於忙碌的上班族來說，選擇在外就餐既可以省去自帶飯菜的麻煩，同時也能避免叫外賣的單調口味，可謂一舉兩得。但是很多人在享受這種便利和美味的同時，也擔心飯館的衛生狀況，那麼究竟如何判斷一個餐館的衛生是否達標呢？這裡有以下供參考的方法。 1.
2015-12-24 217 -
如何選擇帶飯的餐盒
對於帶飯族來說，使用什麼樣的餐盒也是最為關心的。可是目前市面上的飯盒五花八門，到底選擇什麼樣的更安全更健康？這裡就為大家分別列舉一下常見飯盒的優缺點。 1.紙飯盒 一般來說，用紙飯盒盛飯不會對人體產生有害成分，但是它有個缺點，就是在使用過
2015-12-24 526 -
如何選用一次性筷子
在很多人眼裡，一次性筷子是比較衛生的，所以大部分出外就餐的上班族都選擇這樣的筷子使用。而實際上，非正規廠家生產的一次性筷子，使用後會對人體產生許多危害，特別是經過漂白過的筷子，可以說是危害無窮。 為什麼要對筷子進行漂白呢？很簡單，很多小作
2015-12-24 196 -
如何鑒別地溝油？
1、 看顏色。合格的食用油一般顏色透明澄亮，而地溝油因含有多種化學成分， 會渾濁不透明，有的瓶底甚至還會有沉澱。 2、 聞氣味。滴一兩滴油在手掌上，然後合攏雙手摩擦，發熱時仔細聞一下，如果有臭味，則很可能就是地溝油。 3、 嘗味道。用筷子
2015-12-24 251 -
帶飯的主食和菜肴最好分開放
有些帶飯族為了省勁，常常把主食和菜混在一起裝，這樣其實有利於細菌繁殖生長， 給人體帶來危害。所以自帶飯菜最好是分開存放，一般用兩三個飯盒來裝最合適。那麼具體怎麼做呢？ 1.裝主食的飯盒 裝主食的飯盒要先用沸水裡外燙一遍，儘量殺死細菌，然
2015-12-24 295 -
怎樣吃夜宵才不胖
對於加班熬夜者來說，往往在忙到頭昏腦脹的時候，肚子也餓得咕咕亂叫，這時很多人都會饑不擇食，胡亂吃些東西以填飽肚子為目的。但是這樣卻極易引發肥胖，使身材走形。所以為了防止吃夜宵不增肥，我們要注意以下幾點。 1. 選對吃夜宵的時間 有些
2015-12-24 207 -
怎樣吃自助餐最健康
在外吃飯，自助餐是絕大多數上班族都歡迎的，因為這種膳食價廉物美，提供的食物種類多樣，為搭配健康的膳食提供了非常好的原料，所以和普通桌餐相比更容易實現飲食多樣化。但是很多人並不懂得怎樣吃自助餐才有助健康；相反，有些人抱著吃夠本、吃回來的想法
2015-12-24 338 -
時我們所吃的食物中有哪些含有反式脂肪酸呢？
比如蛋糕、糕點、餅乾、麵包、印度拋餅、沙拉醬、炸薯條、炸薯片、爆米花等，凡是鬆軟香甜、口味獨特的含油（植物奶油、人造黃油等）食品，往往都含有反式脂肪酸。因為用植物油催化加氫制取脂肪時，會同時生成反式脂肪酸。另外，口感很香、脆、滑的多油食物
2015-12-24 334 -
最好別帶隔夜飯菜
很多自帶飯菜的上班族都會採取頭天晚上把飯菜做好，第二天帶到辦公室，擱置一上午後用微波爐加熱再吃。這種方式看似衛生、便捷，但卻給健康埋下了許多隱患。因為經常吃隔夜飯菜會對身體造成不少危害。 1.隔夜飯菜中含有亞硝酸鹽及其他有害物質 前一
2015-12-24 517 -
檢點你的午餐方式讓進食更健康
上班族們在選擇午餐方式時，往往五花八門：有的選擇經濟實惠的食堂，有的圖方便叫外賣，有的約好幾個好友下館子……雖然是根據自己喜歡的口味和經濟收入來選擇， 但是如果長期膳食營養結構不合理，就會導致身體素質下降。那麼
2015-12-24 120 -
火鍋的健康吃法
火鍋是一種具有大眾化特色的美食，很受人歡迎，特別是在北方地區寒冷乾燥的天氣裡，人們一般都喜歡吃火鍋。而對於經常在外就餐的上班族而言，火鍋是不可缺少的就餐方式，約上幾個關係不錯的同事一起享受吃火鍋的愉悅，這種情形是非常令人嚮往的。但是很多人
2015-12-24 347 -
究竟帶什麼飯菜營養流失最少
對於那些勤儉節約的辦公族來說，選擇自帶飯作為午餐，中午在公司的微波爐裡加熱一下就可以吃上熱乎乎的飯菜，既可保證衛生，又節約開支，真是一舉兩得。但是很多人卻頭疼：到底帶什麼飯菜才可以盡可能地鎖住營養？下面就為大家列舉幾類這樣的食物。 1.
2015-12-24 95
