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蓋被子蒙頭入睡的壞處
有些人喜歡在冬天晚上睡覺時蓋很厚的被子蒙頭入睡，這種習慣其實很不好。因為太厚的被子容易導致被窩裡空氣流通不暢，再加上人體散發出的汗臭味、呼出氣中的二氧化碳以及腸道排出的有害氣體，會使被窩內空氣混濁。此時如果長時間蒙頭睡覺，會導致體內氧飽
2015-12-29 380 -
冬季保持辦公室空氣新鮮的方法
進入冬季後，隨著氣溫的下降，上班族大多都喜歡待在辦公室裡享受暖氣的溫暖。其實冬季天氣再冷，室內同樣需要保持通風，否則就很容易導致細菌滋生，對我們的身體健康產生不利。但是如何保持室內空氣新鮮，這裡面有一定的方法。 1、每天最好開窗
2015-12-29 269 -
缺氧實驗
有人曾經做過測試，對一間10平方米的房間空氣的各項資料進行化驗，然後將門窗緊閉，讓3個人在屋裡看書，3小時後，再次對這些資料進行化驗。結果發現，氣溫上升了1.8℃， 二氧化碳增加了3倍，氡的濃度增加了2倍，而空氣裡灰塵的含量竟然增加了將
2015-12-29 180 -
辦公室長期不通風的危害
對於上班族來說，每天大部分時間都是在辦公室度過的，所以辦公室良好的空氣品質是保障身體健康非常重要的因素之一。那麼如果長期保持室內不通風，會造成哪些危害呢？ 1、二氧化碳濃度過高 不經常打開門窗通風或通風系統損壞，會使室內含有高濃度
2015-12-29 344 -
不宜長時間坐沙發
很多中老年人都很喜歡舒服地坐在大而軟的沙發上看電視、看書或是聊天。從健康角度來說，沙發對中老年人的健康非常不利，對中老年人的脊柱以及內臟器官都有所影響，另外，坐時間長了還會引發卒中的危險。 長時間坐沙發上對中老年人的頸椎以及腰椎很不利，因
2015-12-29 313 -
瞭解食材搭配的禁忌
食物如果搭配不對，很容易導致生病，合理搭配食物不但可以讓我們的身體健康，還能夠使我們得到充分的營養補充。經常錯誤搭配的食物，不僅會影響我們對食物的營養吸收，而且還會對身體產生副作用，嚴重會導致生病。 例如現在有很多人都知道蝦等軟殼食物富含
2015-12-29 437 -
做飯時要盡可能留住營養
平常我們可以通過蔬菜來獲取各種各樣的維生素。但是一些錯誤的保存和烹調方法，會讓蔬菜中所含的大量維生素遭到不同的破壞。我們做飯怎樣才能更加好吃又具有營養呢？ 很多蔬菜都必須要低溫保存，有些蔬菜很新鮮，但是如果吃不完剩下，下次熱一下再吃會導致
2015-12-29 158 -
健康葷素搭配食譜
在平常做菜時，經常會素菜和葷菜一起搭配，這樣有很多好處，葷素搭配有很好的互補性。這是因為葷菜中沒有果膠、纖維素、澱粉和維生素C，這些都能夠在素菜中得到補充，而素菜缺少維生素A以及維生素B12， 葷菜特別是動物肝臟中，含有十分豐富的維生素B
2015-12-29 224 -
冬季要多曬太陽
冬天陽光明媚，適合中老年人曬太陽，而且對中老年人的身體健康十分有益。專家研究表示，中老年人在冬天時曬太陽，不但可以防治骨質疏鬆症， 還能夠大大減少中老年人的抑鬱症。 美國的一位老年病專家，對244名65歲以上的老年人進行了分組對比的研究，
2015-12-29 265 -
吃五穀雜糧有益身體健康
中國傳統飲食習慣認為，食物分為主食和副食兩大類，前者主要指糧食， 後者主要指魚、肉、蔬菜及蛋奶等。當然這並不意味著，要人們回到過去。事實上，在物資匱乏的年代，副食過少、主食不足是不可避免的雙重問題，根本無法保證營養攝入；營養不良在當時是十
2015-12-29 427 -
吃可口的水果有講究
夏天和秋天可以說是水果成熟的季節，這時候市場上的水果價格比較便宜，有很多愛吃水果的老年人，就會買大量水果回去吃。而且因為天氣乾燥吃水果的量會比以前吃水果的量要大，以此來補充身體當中的水分以及維生素。但是因為老年人內臟器官的衰老，導致身體各
2015-12-29 276 -
吃火鍋要注意的事項
冬天天氣比較寒冷，我們都喜歡和朋友或家人買上蔬菜和容易煮熟的肉類，圍坐在一起吃火鍋，聊家常，其樂融融。但是很多人沒有意識到吃火鍋同樣有講究，吃對才會更好吃，身體不會受到影響，如果不小心碰觸誤區，就會讓自己的健康受到影響。 很多人吃火鍋，要
2015-12-29 252 -
哪些食物不可與維生素同吃
維生素對於補充人體的營養有十分重要的意義，但是有些食物中卻含有破壞維生素的物質，會影響我們攝取維生素，就會對人體的健康造成威脅。那麼吃哪些食物容易造成維生素的流失呢？下面來看一下這些維生素的"剋星"。 日常飲食中，米湯不適合與維生素A、維
2015-12-29 283 -
嘴唇乾裂和脫皮補充哪些維生素
有些人經常會出現嘴唇乾裂以及周圍的皮膚乾燥脫屑，可以補充B族維生素，然後在嘴唇上抹一點維生素E，對乾裂嘴唇有很好的效果。 特別是在冬天時，氣候比較乾燥，有些人的嘴唇和嘴唇周圍的皮膚會乾燥和脫屑，嘴唇乾裂我們都習慣性地去舔，但是舔完之後會更
2015-12-29 652 -
多吃主食預防白髮
在生活當中，會有很多老年人因為白髮而產生煩惱，為什麼會出現白髮呢？醫學專家認為，有很多原因導致白髮增多，最重要的原因之一是攝取主食和肉蛋白量少，從而導致營養不良，白髮增多。 經研究發現，頭髮顏色如何是由頭髮中的色素顆粒的多少來決定的，還與
2015-12-29 330 -
多吃蔬菜方法要正確
很多人認為，經常吃蔬菜對健康有很多好處，但是要注意量和飲食時間的控制，因為過量食用蔬菜，會使某些營養素過量。飲食不正確同樣會導致身體不適，所以為了讓身體更健康，一定要記住幾類不宜多吃的食物還有一些蔬菜的飲食禁忌，只有掌握正確飲食方法才最健
2015-12-29 163 -
多吃野菜可以預防癌症
隨著社會的發展，我們的生活水準逐漸提高，人們開始重視自己的身體健康，俗話說人是鐵飯是鋼，當然首先最重要的就是飲食。很多人將吃野菜看作一種時尚，野菜的吃法有很多種，如做餡、煮湯、清炒等，其所含的營養成分非常豐盛，並且物美價廉。另外一個好處是
2015-12-29 126 -
當心看電視傷了身
看電視是很多中老年人消遣時光的最好辦法，很多中老年人喜歡看電視，並且看電視的時間也很長。雖然說電視機可以讓中老年人度過比較無聊的時光,但長時間看電視對中老年人的身體健康有很大的危害。 長時間看電視會導致身體肥胖，因為他們大多都是坐著看電視
2015-12-29 106 -
扔掉的部分也許最有營養
生活中我們有可能會將食材很多有營養的部位丟棄，實際上很多丟棄的部分是對人體有好處的，所以我們用這些食材烹飪時，一定要盡可能地利用這些食物最有營養的部分，而不是將其忽略或直接扔掉。 例如萵筍葉子和白菜老葉，都有非常大的營養價值。白菜外層的葉
2015-12-29 341 -
新鮮蔬菜，多多益善
我們在選食材時，肯定會選擇十分新鮮的蔬菜，這樣口感好,而且又富含礦物質、維生素、纖維等，這是都是飲食中不能缺少的組成部分。我們炒菜時，如果搭配或加工不得當，同樣會對健康有危害。 比較新鮮的紅腎豆含有植物凝集素，對胃腸有一定的刺激作用，會引
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