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【從事腦力勞動的白領應多多運動】
人像一部組裝機器，需常常運動，否則就極易患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言，在工作間隙常常旋轉有關部位，可以收到意想不到的效果。 1、運目 以遠處某一大型固定物體為目標，目光由左經上方
2017-03-07 5 -
這些簡單的食物就可以降血糖，轉給需要的人
血糖過高會對我們的身體造成很大的危害，高血糖雖然可以服用中藥，但也是可以通過飲食來降血糖。在日常生活中，有很多天然食物能夠起到降低血糖的作用。那麼，哪些食物降血糖最有效呢? 1 桑葉茶 桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善
2017-03-07 5 -
【辦公室人員的腿部運動不能少】
老年人的腿部健壯能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。如此說來，老年人要活得更有生活品質，擁有更長的壽命，積極進行腿部鍛煉是極其重要的。 一般來說，鍛煉越早越好，從娃娃抓起是最理想的。不過，都市
2017-03-07 11 -
【辦公室健身操，可以試試】
工作疲勞，有時大腦一片空白，越急越想不出好的創意。我就來一圈兔子跳。全身放鬆，蹲下，雙手放到背後，一步一跳地向前走。這樣的結果是顯而易見的。靈感在輕鬆的兔子跳中可以意外獲得。 每隔兩小時就和同事一起跳10分鐘健身操。在柔和的音樂中翩翩
2017-03-07 9 -
廣場舞教學 黑山姑娘唱山歌
今天小編向大家推薦《黑山姑娘唱山歌》的廣場舞教學視頻，廣場舞是一項舞蹈運動，它深受廣大老年人們的喜愛，練習廣場舞可以強身健體，下面請大家跟著音樂一起來學習黑山姑娘唱山歌的廣場舞吧! 黑山姑娘唱山歌 廣場舞的作用： 1、健體 廣場
2017-03-07 6 -
16個能降血糖的優秀食物
16個能降血糖的優秀食物 如果已出現高血糖，即使沒有自覺症狀也應立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。下面，我們向您介紹幾類能夠降低高血糖的食物。 1、洋蔥：性味辛
2017-03-07 7 -
【辦公室要多做做相關運動】
伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。腹肌的訓練 頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。 運動 椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起
2017-03-07 5 -
助糖尿病患者冬季降血糖的九款食療
儘管糖尿病本身不疼不癢，很多人也不把它當做一回事，但糖尿病是一個全身性疾病，對各個器官、系統都有損害。所以，也有人把糖尿病稱為“百病之源”，冬天時糖尿病患者也會深受其害的，那麼如何防止糖尿病就是一個重要事情了，下面我們就給大家說說如何通
2017-03-07 12 -
【辦公室白領多動動頭可預防頸椎病】
隨著職場壓力的增加，白領的心理壓力也在增加，加上沒時間運動保健，身體抵抗能力也迅速下降，各種頸椎疾病也趁機而來。其實做好辦公室保健能夠預防白領頸椎問題。今天，塞呋盾女性健康網就教大家三種方式，預防頸椎問題：頸部肌肉鍛煉、“米”字操，此外
2017-03-07 10 -
丁香與苦丁香並非一物
丁香是桃金娘科常綠喬本植物丁香的花蕾，性溫，味辛，具有溫中降逆、溫腎助陽的作用，可用於治療胃寒嘔吐、呃逆、少食、腹瀉之證，還可用于治療腎陽不足所致的陽痿、腳弱。藥店裡有公丁香、母丁香之分，花蕾稱為公丁香，果實稱為母丁香，二者性味、功效相似
2017-03-07 8 -
“冬至大過年”教你健康吃湯圓
冬至吃湯圓，在江南尤為盛行。民間有吃了湯圓大一歲之說。湯圓也稱湯糰，冬至吃湯糰又叫冬至團。湯圓的皮就是糯米粉製成，糯米粉白色，可養肺，適合白色養肺的五色進補。 最好採納熱水煮來吃，亦可使用花茶來煮味道更新奇，放些低熱量的蜜糖增加口味;而
2017-03-07 7 -
【辦公室人員多動動手腳可預防辦公室疾病】
對於經常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被“控訴”的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因為如果長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發頸椎疼痛。 頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發僵、頭皮發麻
2017-03-07 5 -
識別真假墨旱蓮
墨旱蓮又名旱蓮草、豬牙草，為菊科植物鱧腸的全草，每年夏、秋兩季割取全草，除去泥沙，曬乾或陰乾即可入藥。其性涼，味甘酸，具有涼血止血、補腎益精的功效，常用於治療吐血、衄血、尿血、便血、血痢、刀傷出血、鬚髮早白、白喉、淋濁、帶下、陰部濕癢等症
2017-03-07 38 -
識別真假葶藶子
葶藶子又名大適、丁曆，為十字花科植物獨行菜或播娘蒿的種子。每年夏季果實成熟時，割取全草，打下種子，篩淨雜質即可入藥。其性寒，味辛苦，入肺、膀胱經，具有下氣行水的功效，用於治療肺壅喘急、痰飲咳嗽、水腫脹滿等症，“專瀉肺氣，肺如水源，故能瀉肺
2017-03-07 12 -
【辦公室領導保健的好方法】
伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。腹肌的訓練 頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。 運動 椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起
2017-03-07 9 -
冬至吃湯圓養生難消化切忌貪嘴
湯圓的主要原料是糯米，中醫認為糯米味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、滋補的作用。據台中市衛生局計算，吃下4顆包餡的湯圓或30顆直徑1公分小湯圓，熱量約280大卡，相當於1碗飯，換算體重60公斤的人，得慢跑半小時或
2017-03-07 8 -
【辦公室男人做保健操的方法】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。 1、擴胸法 方法：直立，兩手
2017-03-07 10 -
美味又家常的做法 香鹵茶葉蛋
小竅門： 煮雞蛋要用涼水煮熟，這樣雞蛋不易炸裂。 煮好的雞蛋過涼才容易剝去蛋殼。 在雞蛋上面劃上幾刀，可以使雞蛋更容易入味味道更好。 燜至得時間越長越好吃。 怎麼樣， 自己試著做做看，相信， 自己用心動手做起來， 一定比早餐店買到的更加
2017-03-07 7 -
真假金錢白花蛇鑒別
金錢白花蛇又名金錢蛇、小白花蛇，是一味常用名貴藥材，為眼鏡蛇科動物銀環蛇的幼蛇乾燥體。夏秋二季捕捉，剖開蛇腹，除去內臟，擦淨血跡，用乙醇浸泡處理後，盤成圓形，用竹簽固定，乾燥。金錢白花蛇具有祛風、通絡、止痙的功效，主要用於治療風濕頑痹，麻
2017-03-07 21 -
【女人要想減肥就是準備的東西】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。 1、擴胸法 方法：直立，兩手
2017-03-07 10
