工作疲勞， 有時大腦一片空白， 越急越想不出好的創意。 我就來一圈兔子跳。 全身放鬆， 蹲下， 雙手放到背後， 一步一跳地向前走。 這樣的結果是顯而易見的。 靈感在輕鬆的兔子跳中可以意外獲得。
每隔兩小時就和同事一起跳10分鐘健身操。 在柔和的音樂中翩翩起舞的感覺很不錯。 午飯後休息一會兒， 搖5分鐘呼啦圈。
下午抽時間踢5分鐘毽子。 毽子小巧輕盈， 有時一踢就找不著了。 不著急， 慢慢找。 尋找的時間就是鍛煉的過程。 你須彎腰， 須直立。 須東張西望。 張望其實就是讓眼睛放鬆的機會。 總盯著螢幕眼睛太累了。
做瑜伽也不一定非要到健身館去。 辦公室地方不大， 可是效果卻是一樣的好。 最簡單的一個動作， 卻能讓人頭目清涼， 心靈平靜。 那就是盤腿坐在椅子上， 閉上雙眼， 雙手合十， 放鬆身心， 進入沉靜的境界， 什麼也不想。 它的功效是讓人頭腦清醒， 保持冷靜與理智。 同時釋放疲憊， 讓全身變得鬆弛， 緩解身心疲勞。
想讓身體強健， 健身隨時可以進行。 比如俯臥撐， 辦公室地面正好合理利用， 可就地進行。 看實際能力， 能做幾個就做幾個。 仰臥起坐就更簡單了。 兩張椅子並起來， 就可以做了。
不想在地上做俯臥撐， 可以利用椅背來做。 雙手握著椅背， 身體前傾， 就是一個標準的俯臥撐。 在辦公室也可以進行原地慢跑。 原地站好， 擺動雙臂，
頸椎酸痛可以做“米”字操。 動作簡單， 但效果非常好， 坐著站著都可以進行。 把頭想像成一支毛筆， 擺動頭部， 一筆一畫地寫一個“米”字。 一共六筆， 也就是說， 要左右擺動頭部六次。 一個寫好再寫下一個。 有時間可多寫幾個， 時間緊就寫一個也行。 重要的是， 經常寫“米”字， 可緩解頸椎酸痛， 效果立竿見影。
