文章歸檔：2017-03-07第390頁- 天天健康

識別真假羌活

羌活為傘形科植物羌活的根。其性溫，味辛苦，入膀胱、腎經，具有散表寒、祛風濕、利關節的功效，常用於治療風寒感冒、風寒濕痹、骨節酸疼、風水浮腫、癰疽瘡毒等症。羌活因藥用部分和形態不同，而分為蠶羌、竹節羌、大頭羌、條羌等多個品種，這些均屬正品，

識別真假羌活羌活

2017-03-07 8

【辦公室保健之簡單的幾步瑜伽術】

利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以減輕頸椎、腰肌勞損症狀，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧! 過年啦，放假啦，自由啦，吃、喝、玩、樂啦! 結束啦，上班啦，忙碌啦，節後綜合征又犯啦! 春節長假一晃

辦公室保健保健

2017-03-07 8

識別真假白芷

白芷又稱苻蘺、澤芬，為傘形科植物白芷的乾燥根。每年7～9月間莖葉枯黃時採挖，選擇晴天時作業，先割去地上部分，再挖出根部，除淨殘莖、鬚根和泥土，注意不要水洗，曬乾或用微火烘乾即可入藥。其性溫，味辛，入肺、脾、胃三經，具有祛風燥濕、消腫止痛的

真假白芷白芷

2017-03-07 22

【辦公室可以練健美操哦！】

在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊

2017-03-07 11

【辦公室人員應該進行運動】

許多在辦公室內工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以至腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。因為伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致使心臟病和肺部疾病的發病率增加;腹腔供血量

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識別真假牛蒡子

牛蒡子又名大力子、鼠粘子，為菊科植物牛蒡的果實，每年8～9月份果實成熟時，分批採集，曬乾後，打出果實，除去雜質，再曬至全幹即可入藥。其性涼，味辛苦，入肺、胃經，具有疏散風熱、宣肺透疹、消腫解毒的功效，用於治療風熱咳嗽、咽喉腫痛、斑疹不透、

牛蒡子

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【運動對於網蟲來說不可少！】

如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的“COM人”，或者你是個標準網蟲，每個月的是上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要

2017-03-07 12

識別真假山藥

山藥為薯蕷科植物薯蕷的乾燥根莖，冬季莖葉枯萎後採挖，切去根頭，洗淨，除去外皮和鬚根，乾燥，或趁鮮切厚片，乾燥；也有選肥大順直的乾燥山藥，置清水中，浸至無干心，悶透，切齊兩端，用木板搓成圓柱狀，曬乾，打光，習稱“光山藥”。其性甘、平，入脾、

識別真假山藥山藥

2017-03-07 4

桂皮、肉桂須鑒別使用

肉桂為樟科植物的樹皮，味道香而濃郁，是不可多得的調味佳品，同時，又是溫裡之良藥，具有補陽溫腎、祛寒、通脈止痛等作用。樟科植物多含揮發油而氣香，樟科數種植物的樹皮都作為香料使用，統稱桂皮。桂皮是常用調料，常可於菜市場可購得，但一般不作藥用，

桂皮

2017-03-07 12

【辦公室白領可以做的運動】

白領久坐常不動，比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨上邊，因此要動起來預防這些疾病找上門。寫字樓裡工作節奏快，所以鍛煉也要簡單易學且有效，以下介紹一套適合寫字樓工作的健身操，只要堅持下來，不但可以遠離疾病，還可兼養生之用

2017-03-07 9

識別真假石菖蒲

石菖蒲又稱劍草，古代文獻稱菖蒲以“一寸九節者良”，故亦稱九節菖蒲。為天南星科植物石菖蒲的根莖。每年秋季採挖，除去莖葉及鬚根，洗淨，切成10釐米左右的小段，曬乾即可入藥。尚有變種植物細葉菖蒲（又名錢菖蒲）的根莖亦同等入藥，如用鮮品，稱為鮮菖

石菖蒲

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【坐在辦公室也可以瘦手臂哦】

對於不經常運動的辦公室一族來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，可手臂卻是充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。就讓下面的瘦臂操幫助你一臂之力吧，堅持練，你的“肉臂”將不復存在。針對人群長期久坐

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【好玩有效的五種辦公室健身法】

很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。

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【減輕辦公室疲勞的幾種運動】

伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。腹肌的訓練頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。運動椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起

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識別真假秦艽

秦艽又名大艽、秦膠，為龍膽科植物大葉龍膽、粗莖龍膽等的根，每年春、秋季採挖，挖取後，除去莖葉、鬚根和泥土，堆曬至顏色成紅黃色時，再攤開曬乾即可入藥。其性平，味苦辛，入肝、膽、胃經，含有秦艽堿甲、丙、龍膽次堿等成分，具有祛風除濕、和血舒筋、

識別真假秦艽秦艽

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