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花生油 花生油有哪些營養
我們平時吃的食用油無非是花生油和大豆油，今天我們就來瞭解一下花生油，大家知道花生為什麼能夠制油嗎?花生油對我們的身體有什麼好處呢?一起來看看吧。 花生油 花生油(peanut oil)淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比
2017-03-07 15 -
入秋改善腸胃功能的飲食建議
秋冬季節，氣候寒涼，老年人及胃腸功能不好的人容易腹脹，通常表現為脘腹脹滿、隱痛不適，重則不思飲食、輾轉難安。遇此情況，喝點陳皮姜棗湯有明顯治療效果。 具體方法：陳皮10克，生薑50克剁成碎末，大棗數枚。加水500毫升煮沸後改文火，煎3～
2017-03-07 8 -
【老人能保障睡眠品質的五種方法】
老人能保障睡眠品質的十種方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不著或是容易驚醒，那麼老人
2017-03-07 14 -
孕婦能吃柚子嗎
柚子是大家日常隨處可見的一種水果，可是他並不是所有人都可以吃的，那麼你知道孕婦可以吃柚子嗎?今天小編就為你介紹環宇可以吃柚子嗎？下面就跟隨小編一起來看看吧。 孕婦能吃柚子嗎 鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
2017-03-07 5 -
入秋後飲食上應多辛少酸
在立秋即將到來的時候，中醫的各種養生法都被挖出，中醫專家指出，根據天人合一的原則，從立秋開始，就要逐漸開始以“養”為主的保健原則，飲食上多辛少酸，忌寒涼、受冷，而拔火罐等治療由於容易引起寒氣入內，也要謹慎進行。 睡眠調整：早睡早起 專家
2017-03-07 5 -
【老年人怎樣進行心理保健】
人到老年，生理功能開始衰退，出現視力、聽力下降，記憶力減退，行動遲緩等變化。這些生理變化往往導致老人悲觀失望、焦慮不安、精神不振、生活興趣低下等等，使老年生活品質大大下降。要克服這些心理障礙，老年人應該掌握心理保健的5個要點： 一、保
2017-03-07 7 -
三高老人養生注重食療功效
老年人，容易患三種病，又叫做三高，幾乎所有的都會出現這些問題，三高就是指血糖高，血壓高，血脂高，引起這些疾病，除了老人身體不好外，還是因為日常飲食不健康造成的，養生食療可以控制老人的三高症狀，對於已經出現三高症狀的老人，更要注重飲食調養
2017-03-07 15 -
【老人正確睡姿能有助於保健】
老人睡眠時，正確的姿勢也能起到保健作用，其中包括仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。 仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾
2017-03-07 10 -
三高老人喝什麼飲料可利於病情好轉
老人需要注意三高疾病，即高血糖、高血脂、高尿酸，均衡飲食可預防此類疾病，但如果已經患病，除了積極治療外，也可以通過調節飲食來緩解病情。拋開飯菜不說，由於不少老人有喝飲料的習慣，所以我們一起來看看三高老人喝什麼飲料可利於病情好轉。 【高血
2017-03-07 31 -
【老年性耳聾的幾招預防方法】
正常人的聽力在20～30歲達到頂峰，30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。通常在65～75歲人群中有6%～10%的人自覺聽力減退，甚至有部分老年人發生完全性耳聾。 身體健康測試 雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現，而在高齡老人中仍
2017-03-07 7 -
三高老人飲食養生應該注意點啥
三高老人飲食養生應該注意點啥?老年人在年齡大了以後，就會患上各種各樣的疾病。因為他們的消化系統和抵抗力都在隨著年齡的增大而降低，所以老年人護理及預防工作非常重要。在生活中特別是三高老年人，他們的飲食的是有一定的規則的。所以大家有必要瞭解
2017-03-07 8 -
蒜苗的營養價值
蒜苗的營養價值 苗含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。蒜苗是大蒜青綠色的幼苗，以其柔嫩的蒜葉和葉鞘供食用蒜黃是在不受日光的照射和適
2017-03-07 10 -
【舌頭操，老人保健的好辦法】
舌頭操的具體做法是： 1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。 ] 2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣
2017-03-07 19 -
【冬季老人洗澡水溫不宜過高】
冬天，很多老人洗澡時喜歡把水溫調的高一點，而且洗澡時間也會有意識地延長，覺得不僅能淨身，還有禦寒、疏經通絡的作用。其實，這對老人來說有很大風險。老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和時間，對於有心腦血管疾患的人尤其要注意。 老年人血管彈性
2017-03-07 8 -
【老人冬天睡覺最好不要穿厚衣服】
養生保健專家說，伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。 從預防的角度看，老年人應減少
2017-03-07 24 -
【謹記：一副老花鏡不能帶一輩子】
隨著現代社會的進步，生活水準的提高，人類的期望壽命延長，四十幾歲還稱不上老年。但人的眼睛卻在此時就開始慢慢退化了，看近處的物體越來越模糊，要離眼睛較遠才看得清。 這是由於人眼中晶狀體彈性的下降，不能對眼前近距離目標進行清晰聚焦而無法進
2017-03-07 9 -
【老人睡覺前做這六件事，有利睡眠】
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢? 1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得
2017-03-07 12 -
固元膏做法及其養生功效
概述： 隨著現在生活水準的越來越好，人們對於日常生活飲食的要求隨著增高。對於食物從之前單一的為了吃飽，慢慢發展要求色香味俱全，要有保健效果等。現在更是有不少人把眼光再放了把藥膳作為零食上。固元膏就是其中的一個。固元膏還有一個名字叫阿膠糕
2017-03-07 7 -
玫瑰阿膠固元膏熬制方法
玫瑰阿膠固元膏熬制方法的做法步驟 1.阿膠砸碎塊或打粉，砸成碎塊的阿膠需加入黃酒浸泡2-3天至阿膠變軟才能熬煮(泡的時候用保鮮膜包好防止黃酒揮發);打粉的阿膠可以稍微浸泡或直接熬煮，我是打的粉。 2.輔料稱重(可根據個人喜好增減)，核桃
2017-03-07 13 -
【老年人鍛煉要選擇適合自己的方法】
老年人經常鍛煉對身體好，但是鍛煉的幅度不能太大哦!老年人都非常喜歡做晨練，因為老年人的身體不宜做強度非常大的運動，但是有些老人認為自己的身體應該多進行一些鍛煉，但是有關專家表示說老人是不應該做強大的運動的。 有的老年人在進行鍛煉時有長
2017-03-07 8
