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中老年人失眠的原因是什麼呢？
失眠是一種中老年較為普遍又十分痛苦的亞健康現象。不僅失眠時會輾轉反側、煩躁不安、難以入睡，而且第二天也會精神倦怠、頭痛頭暈、記憶力下降、生活工作的情趣大打折扣。失眠嚴重的人還會出現神經衰弱、內分泌紊亂、血壓血糖升高，甚至引起精神分裂和心腦
2017-03-09 9 -
烤箱版 牛排配迷迭香土豆
T骨牛排配迷迭香土豆 烤箱易學版 T骨牛排佐以迷迭香烤土豆，又是一道大廚級美食在家做，這次推薦的方式是簡易的烤箱版。加入迷迭香烤制的土豆鬆軟入味，與牛排肥瘦相間的肉質相配，入口之後，絕對是芳香滿口，口感均勻。 T骨牛排，亦作丁骨，呈 T
2017-03-09 8 -
什麼原因會引起失眠呢？
睡眠專家經過臨床研究發現，失眠症的出現與大腦功能的紊亂，人體精、氣、神的失調以及心理壓力的增大關係密切。 比如，還在上學的學生，學習壓力過大、熬夜讀書、精神緊張完全可以讓他們的大腦陷入混沌狀態，在加上一些殘斷紛亂的思緒的影響，想要睡著就困
2017-03-09 5 -
失眠概述
失眠：通常指患者對睡眠時間和或品質不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。按臨床表現分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或淩晨早醒；③睡眠品質：多惡夢；④總的睡眠時間少於6小時；⑤日間殘留效應：次晨感
2017-03-09 6 -
養生食譜 — 涼拌黃瓜
涼拌黃瓜是以黃瓜為主要食材的清爽家常涼拌菜，有不同種類的做法，口感香脆爽口，操作簡單，美容養顏，營養價值豐富。黃瓜含有豐富的B族維生素，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的
2017-03-09 4 -
秋季上火,失眠來犯
在空氣漸漸變得乾燥且清涼的秋季，很多人都會有口乾舌燥之感，在中醫中，通常把類似這樣的身體不適診斷為上火。專家稱，秋季是容易上火的季節，而且上火給人帶來的影響並不單純，它除了單獨造成某些不適外還可能引起其他症狀，例如因為秋季上火失眠出現的情
2017-03-09 7 -
上火會引起失眠嗎？
專家認為，失眠現象的出現可能是眾多因素共同作用的結果，這其中有生理上的，也有心理上的。而我們平時所說的“上火”一般也有兩層含義，一是心理上的“著急上火”；二是生理上，即中醫中的熱症和火症。當然，無論是哪一方面意思，上火都是可以引起失眠的。
2017-03-09 12 -
盤點：5種涼拌黃瓜的做法
黃瓜是我們餐桌上常見的涼拌菜之一，不過涼拌黃瓜的做法種類是有很多種的，並不是單一的一種哦。今天，小編就來為大家盤點不同的涼拌黃瓜的做法，感興趣的朋友們一起來學兩招吧。 黃瓜的營養價值 抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作
2017-03-09 20 -
飯桌上飲酒 晚上睡覺失眠
因為相信喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點酒，以為有助於睡眠。有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。但實際上，這是一種誤解。酒精給人的最初感覺可能是誘導睡眠、縮短入睡時間，然而實質上它卻能使睡眠變淺、淺睡眠時間延長、中途頻繁的覺醒，
2017-03-09 19 -
涼拌黃瓜吃膩了怎麼辦，換花樣吃吧
如果吃膩了涼拌黃瓜，不妨嘗試一下這些黃瓜的新吃法!雖然都很簡單，但味道卻好得出奇。有炒的、醬爆的、醃的，還有入湯的。趕緊和野好小編來看看黃瓜的新吃法吧! 1.小炒黃瓜片 食材： 黃瓜300g、油適量、幹紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白
2017-03-09 5 -
得了頸椎病會引起失眠嗎？
什麼是頸椎病？ 頸椎病是增生性頸椎炎、頸椎骨關節炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是指在頸椎的部位由於椎間盤退變影響到神經、脊髓或者一些重要的血管結構所產生的一系列臨床症狀。通俗地說，頸椎病就是頸椎的退變。 得了頸椎病會引起失眠嗎
2017-03-09 12 -
妊娠反應過後的孕婦會失眠嗎？
由於如今懷孕的大部分都是80後的年輕媽媽，這些准媽媽們在此之前或許就是在現在心理上還沒有擺脫對家人的依賴感，自己還像個小孩子，感覺還沒有長大，如今又懷了一個孩子，就更加增加了這些准媽媽的負擔感。同時，育兒經驗的缺乏以及懷孕期間的繁瑣注意事
2017-03-09 9 -
更年期女性為什麼經常失眠
雌激素減少誘發失眠,失眠是更年期女性首要應該解決的問題。失眠會加重更年期女性其他症狀發生，引發情緒障礙、免疫力低下等，嚴重影響人們正常的學習和生活。更年期失眠的原因主要有以下幾點： 1、雌激素減少，內分泌變化，更年期女性超過70%以上的
2017-03-09 8 -
高血壓與失眠的關聯
高血壓是指人體血壓超過140/90毫米汞柱或18.6/12.0千帕，是中老年最常見的心血管疾病。通常看到的高血壓病人都屬於原發性高血壓，約占全部高血壓病人的90%以上。高血壓會導致頭痛、頭暈、頭脹、失眠、便秘、心悸、心慌、嘔吐等症狀，有的
2017-03-09 6 -
健康的人為什麼會失眠？
睡眠環境 嘈雜的環境使人心神煩躁，難於安眠；在燈光中入睡，使睡眠不安穩，淺睡期增多；潮濕之氣、穢濁之氣滯留臥室不利於大腦細胞恢復疲勞和表皮的呼吸功能，降低睡眠品質；另外，濕度、溫度不適宜也會在一定程度上影響睡眠品質甚至造成失眠。 睡覺方向
2017-03-09 8 -
女性為什麼總是失眠
女性似乎總是更容易失眠，對此許多人不能理解。但事實證明30-60歲的女性，4人中便有3人每天睡不到8個小時，這是一個嚴重的問題。那麼女性為什麼總是失眠呢？ 各年齡段女性失眠的原因： 1、對於身處現代社會，有家庭負擔的年輕職業婦女而言，工作
2017-03-09 6 -
懷孕三個月失眠屬正常現象
之所以說懷孕三個月失眠是正常現象是因為處在妊娠期的女性因為生理變化、心理變化難以適應而影響睡眠品質是符合常理的。例如，在妊娠6周以後，孕婦就會出現早孕反應，到第13～14周時，孕婦的睡眠會明顯減少，在妊娠的後12周內，由於胎兒增大、子宮體
2017-03-09 17 -
番茄燉牛肉做法！吃了也會美容的
1、準備好新鮮的牛肉和板筋 2、將板筋放入沸水中浸泡半小時 3、番茄洗淨切塊備用 4、準備好所需各式香料 5、放入香料包中，備用 6、將牛肉切成麻將塊 7、牛肉塊放入鍋中，並加入足量涼水，大火加熱 8、待飄出大量浮沫 9、用勺子撇掉浮沫
2017-03-09 9 -
喝紅茶會失眠嗎？
專家指出，雖然紅茶屬於發酵茶類，是以茶樹的芽葉為原料，經過萎凋、揉撚、發酵、乾燥等典型工藝過程製成，而且在加工過程中發生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應，鮮葉中的茶多酚減少90%以上，具有消炎殺菌、生津清熱等良性作用。但是，還是不能改變
2017-03-09 11 -
停用安眠藥後為什麼晚上會失眠
專家指出，安眠藥是一種能對大腦皮層和中樞神經起到抑制作用的鎮靜型藥物。少量服用這種藥物可引起睡眠。但是，在服藥過程中也有些問題需要注意。這類藥都有一定的成癮性，即長久服用後患者對其會有一種依賴性，停用以後可引起一些特殊的症狀，即戒斷症狀，
2017-03-09 33
