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瑜伽視頻 適合女人減肥的拉伸瑜伽
在現代瑜伽受到了很多人的喜愛，它作為一種傳承已久的鍛煉方式，可以說是好處多多，無論對於身體還是心理的健康發展都是相當有好處的，下面這套瑜伽只要你每天堅持十五分鐘到二十分鐘，就可以幫助你快速的燃燒脂肪，達到瘦身的效果。 方法/步驟 1
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻教程 輕鬆幾步打造尖下巴
臉部是很容易堆積脂肪的地方，堆積起來不僅影響美觀還非常難減，而臉作為一個人的面門，也是非常重要的，不想讓自己的臉看起來肉肉的，可以跟小編一起過來看看下面幾套簡單有效的瑜伽瘦臉動作。 臉部瑜伽 藉由雙手與臉部動作的相互搭配，能改善下巴
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 瑜伽球幫你減全身
想要擁有模特般纖和有度的身材嗎?其實也很簡單，只要你能堅持下來，就不用再整天看著別人熱辣的身材在你眼前掠過，一個簡單的瑜伽球，配合一些動作和技巧就可以輕鬆減肥。 瑜伽球小常識 將球灌到八分飽即可，球身有彈性，方便我們做夾與抓握的動作
2017-03-13 3 -
瑜伽視頻 有助於孕婦產後恢復身材
有很多媽媽生過寶寶之後就會面臨身材走樣的問題，關於產後如何恢復身材，這是很多產後媽媽心裡的共鳴，下面就跟小編一起來看看下面幾個動作吧，早日恢復少女般的身材。 【產後恢復瑜伽何時開始做】 順產的話滿月後就可以開始習練瑜伽，但如果是剖腹
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻教程 玉珠鉉瑜伽幫你減肥
減肥這個話題是讓很多人都關注的，想要健康又有效的減肥，是需要一個過程的，當然也有人為了圖快，以傷害自己身體為前提的來減肥，比如絕食，過度節食等等，這些雖然見效很快，但是反彈更快，所以我們在減肥的時候，一定要牢記一個詞，循序漸漸。 第一
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 瑜伽幫你調理內分泌
在現在緊張忙碌的生活狀態下，很多女性朋友都會遇到內分泌失調的情況，比如臉上的頑固痘痘啊，經常掉發啊，面色蠟黃等等，都是內分泌失調惹的禍，所以我們要關注好這個問題，練習瑜伽呢，可以忙著我們幼小的調理內分泌，從而使體內激素水準達到一個平衡，
2017-03-13 4 -
瑜伽視頻 睡前瑜伽減肥瘦身
忙碌了一天的時間，回到家洗完澡然後利用幾分鐘的時間來做瑜伽，不僅可以放鬆忙碌了一天勞累的身體和疲憊的心神，還可以讓你快速安穩的進入睡眠狀態，不單單如此，這也是一個很消脂的運動，堅持一段時間，你會發現褲子明顯小了一圈，人更苗條了。 一、
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻 練習放鬆身心減壓的瑜伽
壓力是每個人都會面臨的，有輕有重，嚴重的話會導致生活不順，各種心煩意亂，還會影響人際關係，所以我們該如何來簡單有效地緩解壓力呢？其實很簡單，瑜伽就可以幫你，下面就跟小編一起來練練幾個瑜伽動作吧，去掉壓力一身輕鬆。 集中精力 合掌樹木
2017-03-13 11 -
瑜伽視頻教程 教你怎麼消除蝴蝶臂
手臂鬆鬆垮垮，脂肪聚積過多，形成了蝴蝶臂，這樣會給人看起來很粗壯的感覺，很影響美觀，下面幾個瑜伽動作，就可以幫你緊實雙臂，不僅緩解工作疲勞，還可以瘦身由於動作簡單，你可以隨時隨地的在家裡或者辦公室進行鍛煉。 第一種： step1 雙膝跪
2017-03-13 4 -
瑜伽視頻 七天讓你完美瘦身
如果你在不久之後打算去和男朋友約會，又因為一身的肥肉而感到無地自容，這該怎麼辦呢，下面套七日瘦身瑜伽，就可以很好地解決掉你這些問題，讓你以完美的姿態去面對你的男朋友，成為他心中最美的你吧。 一、前屈式 ①站立，雙腳分開與臀部同寬。 ②上
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻教程 六招教你減掉小肚子
凸起的小腹很多時候是讓女性朋友感到非常尷尬的，讓很多人都對它有些愁眉不展，因為腹部贅肉其實也是屬於深層脂肪，不是那麼太好減的，但是難道真的就沒有辦法了麼，不是的，其實只要多做一些瑜伽運動，刺激腰腹的脂肪消耗，就可以很快速的瘦腰腹。 方法
2017-03-13 17 -
瑜伽視頻 練習瑜伽幫你擁有修長美腿
瘦腿的方法有很多，怎麼有效的進行瘦腿，讓小腿緊致，大腿立刻變瘦，想要修長的美麗雙腿，這就跟小編一起來看看這幾個快速有效的瘦腿瑜伽吧。 半蓮花脊柱扭轉式 做法： 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。 2.呼氣，左臂前伸
2017-03-13 12 -
瑜伽視頻 巧練瑜伽瘦出纖細的美腿
下面給大家介紹幾個簡單的動作，輕鬆瘦腿,，學習起來很簡單，很快就可以入手大家可以一起過來看看，會對你們有所幫助的。 雙腿分開稍比肩寬，站立，調勻呼吸;腳跟提起，讓腿部肌肉緊張，收臀，收腹挺胸，雙手上伸，手心向上，五指分開直指天空，盡自
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻教程 睡前練瑜伽可減肥
下面是幾個簡單的瑜伽動作，如果你肩膀上的肉比較多的話，可以過來練練，還可以糾正駝背等問題，讓你的肩部線條顯得很流暢，有便秘的問題，也可以得到改善。 雙膝合攏，跪坐在床上，上半身向前傾，胸腹部儘量貼腿，下額貼床。然後吸氣，雙臂伸直向前滑
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻教程 瑜伽球幫你美化背部線條
一個好的身材當然也不能忽視背部，背部脂肪堆積的話一般是非常難減的，因為我們平時的活動量，很多都是鍛煉不到背部的，而一旦背部堆積脂肪，人看起來就會特別胖，顯得骨架非常大，所以小編這裡就幫大家準備了幾個瘦背部的秘招，利用瑜伽球來幫你減掉背部
2017-03-13 13 -
瑜伽視頻 怎樣加快身體新陳代謝
對於人體來說新陳代謝是非常重要的一個組成部分，我們知道一個好的新陳代謝可以幫助人體加快排出毒素的速度，體內毒素排掉了，人自然看起來更漂亮，所以今天就教大家幾個提高新陳代謝的動作和相配合的呼吸法。 足夠氧氣是脂肪燃燒的關鍵!這次的代謝美
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻教程 教你如何練手指瑜伽
很多人練習瑜伽，活動的一般都是整個身體，或者某一局部的，那麼你知道手指也可以做瑜伽嗎?手指瑜伽可以幫你纖細手指，擁有修長細膩的雙手，多加練習的話，你會有一種愛不釋手的感覺。 結一手印，於手中綻放一朵蓮花，讓放鬆的感覺由指尖傳至全身，這
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 教你怎麼練習入門瑜伽
現在人們越來越注重自己的身體健康和精神生活，瑜伽作為一種身心結合的運動非常受大家的喜歡，不但可以修身養性還可以減肥瘦身，是一項不可多得的運動，如果你是剛剛接觸到這個運動的話，徐瑤瞭解哪些呢，小編這就給你們講一下。 瑜伽入門 初學者首
2017-03-13 6 -
減肥瑜伽 瑜伽教你如何進行局部減肥
局部減肥是相對於全身減肥而言的，今天，我們和大家一起來學習幾組局部減肥瑜伽，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習減肥瑜伽，幫你拒絕不完美。 下面，我們就和大家從簡單的俯臥姿勢開始今天的
2017-03-13 6 -
清晨瑜伽 適合清晨練習的十組瑜伽動作
清晨瑜伽是適合清晨練習的瑜伽動作，練習清晨瑜伽幫你提神醒腦。那麼，什麼樣的瑜伽動作適合我們清晨進行練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們就和大家從簡單的簡易拜日式開始今天
2017-03-13 11
