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瑜伽體式 適合女性練習的簡易瑜伽體式
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽體式，練習這些瑜伽體式對我們的女性而言是大有裨益的，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，當然，也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽，幫你延年益壽。 下面，我們將會和大家學習八組瑜伽
2017-03-13 10 -
產後瘦身瑜伽 瑜伽教你產後如何恢復身材
產後練習哪些瑜伽動作會有助於我們的身材恢復呢?下面，我們就和大家一起來學習幾組簡單的產後瘦身瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們就和大家一起從仰面伸展式開始今天的瑜伽
2017-03-13 7 -
流瑜伽的好處 練習流瑜伽塑造完美曲線
今天，我們和大家一起來學習幾組流瑜伽，練習流瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們有效的緩解身體疲勞，還可以幫助我們塑造更加完美的體形。如何練習流瑜伽呢?你可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面
2017-03-13 3 -
辦公室瑜伽 練幾組瑜伽讓身體更加靈活
今天，我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽可以幫助我們有效地緩解身體僵硬現象，辦公室瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家從簡單的兔子
2017-03-13 5 -
美容瑜伽 九組美容瑜伽幫你延緩衰老
今天，我們和大家一起來學習九組美容瑜伽，練習美容瑜伽可以幫助我們有效延緩衰老。美容瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著下面的美容瑜伽教學步驟進行練習，或者你也可以我們的美容瑜伽視頻教程進行練習。 練習美容瑜伽是一件非常簡單的事情，但是需要
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻教程 如何來通過哈達瑜伽進行塑身
哈達瑜伽是現在非常流行，很普遍的一種流派，它側重於身體的鍛煉與呼吸的配合，哈達主要修煉的是開發大腦，肌肉，和心靈為一體的運動，練習過程中必須保持在一種放鬆，平和的狀態下，不能是非自願的，那樣會達不到預想的效果。 哈的含義是人的心意的五
2017-03-13 8 -
瑜伽視頻教程 有助孕婦分娩的瑜伽
孕婦來練習瑜伽是可以有助於生產時順利分娩的，生產過程順利的話，無論對母親還是對胎兒都是非常好的，所以各位准媽媽可以來看一下，拋開一些煩惱，在心平氣和的心態下去感受那種寧靜，安詳的瑜伽世界吧。 一、蝴蝶式 對骨盆有益的蝴蝶式 坐在水
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻 幫你快速瘦臉的幾步瑜伽
大餅臉是很多有些許嬰兒肥的女性一直的困擾，每當看到別人的巴掌小臉，你是不是很羡慕呢，一張小臉可以讓人看起來更加精緻，那麼怎樣才能也擁有一張精緻的巴掌臉呢，小編這就給大家準備了幾個瘦臉的瑜伽動作，輕鬆小臉不是夢。 1.盤腿坐，姿勢坐正，
2017-03-13 10 -
瑜伽視頻教程 10分鐘的熱身瑜伽
今天小編來給大家介紹一套簡單的熱身動作，幾分鐘就可以完成，每做一個動作前要做幾個深呼吸，保持呼吸的平穩，然後可以為後續的進展起到更好的作用。 練習一 頭部轉動 1、呼氣，低頭，感覺頸部肌肉受到拉伸，盡可能讓下巴向前胸靠近。 2、吸
2017-03-13 10 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你排毒瘦身
面對著每天無休止的工作壓力，得不到調節，眼看著各種皮膚問題爬上你原本光滑的臉蛋上，膚色暗黃，痘痘粉刺，惱人的色斑等種種問題，其實這些都是體內沒有排出去的毒素惹的禍，現在小編就教你幾招排毒妙招，趕走這些問題。 腹部脂肪堆積的一個很重要原
2017-03-13 7 -
瑜伽入門教程 無基礎也可以來練習
瑜伽通過一種古老並且容易掌握的方法，用來提升人生理，心理以及情感方面的能力，是一種可以達到身心合一的運動，有很多初學者都會發出這樣的疑問，我的身體柔韌性不好啊，能練這個麼，其實瑜伽的最終目的之一，就是增強你身體的柔韌性，所以完全不用擔心
2017-03-13 10 -
瑜伽視頻教程 學瑜伽幫你減緩肌膚衰老
女人到了二十五歲以後，就會面臨膠原蛋白流失的問題，膠原蛋白流失了，人就會面臨一系列的衰老問題，某一天照鏡子你會很突然的發現，眼角的些微細紋，下垂的嘴角，然後嚇了一跳，不用驚慌，小編這就給你介紹幾個瑜伽動作，幫你有效減緩衰老的速度。
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻 瑜伽美女教你練瑜伽變身女神
大家應該也都知道瑜伽女神母其彌雅吧，被稱之為亞洲最美瑜伽教練，出眾的五官和黃金比例般的魔鬼身材，是不是讓你很羡慕呢，被稱之為瑜伽女神，自然是和瑜伽少不了關係的，下面小編就給大家介紹一些母其彌雅常用的瑜伽姿勢吧。 瑜伽減肥方法第一式：瘦
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻教程 如何練習流瑜伽
流瑜伽作為瑜伽中的一種分支，早先在歐美等國很是流行，它比較適合想要減肥排毒的年輕人，如果體質很弱的的話，不建議練習這個，流瑜伽的側重點是注重動作的規範性和標準，每個動作做了之後都要停留一段時間，最好是有哈他瑜伽基礎的人士來練習。 流瑜
2017-03-13 23 -
瑜伽視頻 練習流瑜伽來瘦腰腹
每天久坐，運動量很少，腹部堆積了大量的脂肪，然後就會造成小腹贅肉，腰部游泳圈，非常影響美觀，小編在這裡就給大家介紹幾步瑜伽，解決這些問題。 動作一：四肢著地，跪趴在地墊上，保持背部與地面平行，如圖，右腿向後儘量伸直，同時左手臂也向前伸
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻教程 打造小臉v美人
為了留住青春很多的朋友都會去買各種各樣的護膚品，保養品等，有的甚至會去做一些面部微整，花了很多錢，到了一定的年紀後還會產生相應的副作用，其實做瑜伽就可以改變你的這些問題，不用動刀一樣可以保持年輕。 一、1分鐘收緊臉頰 側臉下垂、輪廓
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻教程 幾個簡單的床上瑜伽
回到家裡，忙碌了一天的疲憊怎麼去除呢，洗完澡後在床上做幾套簡單的瑜伽動作，解乏又減肥，還很方便，有助於睡眠，大家都知道睡眠好了，第二天的精神也會很好，長期堅持下去可以幫你減去多餘的脂肪。 1.盤腿坐在床上，雙手自然放在兩膝蓋處，閉上眼睛
2017-03-13 12 -
瑜伽視頻教程 睡前幾分鐘改善睡眠
每天利用睡覺前的十幾分鐘時間做一遍簡單的瑜伽，可以有效的祛除肩膀處多餘的脂肪，調整好肩部線條，改善駝背，扣肩等毛病，從內而外的調理身體，還能改變睡眠品質，有瘦身減壓，美容養顏等功效，各位不妨跟小編一起來看一下。 一、束角式 睡前瑜伽
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 練瑜伽能夠保養你的腸胃
現如今生活節奏越來越快，不健康的作息制度和不規律的飲食，越來越多的人會遇到腸胃不適的毛病，胃痛，腹瀉，腹脹等此起彼伏的腸胃問題，讓人們困擾不已，要知道除了合理的休息和規律的三餐飲食外，我們還可以通過各種瑜伽動作來緩解這種苦惱，跟小編一起
2017-03-13 23 -
瑜伽減肥視頻 如何使用瑜伽球
我們平常練習瑜伽的時候，也會用到很多工具，比如彈力帶，瑜伽球啊等等，這些都是可以給我們在鍛煉的時候進行輔助作用的，讓效果更好，今天小編就來給大家介紹一下瑜伽球的用法，使用好了，它可以提高人的平衡性，糾正身體的姿態，還可以按摩減肥等等，有
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