-
【可以在閒暇時間做的一些辦公室運動】
OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼，如果想要告別這種不是狀況的話，我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自己達到一個身心平衡的狀態，減輕所有健康傷害吧。 腿部練
2017-03-14 7 -
【辦公室人員需要通過一些實用的方法來調節自己的身體】
大家都喜歡拿辦公室人員的健康來說事兒，因為這個人群確實備受矚目，他們不僅在上班族中佔據半壁江山，而且他們的生活、工作、健康狀態都懸殊得讓人不得不一再提起。為什麼外表光鮮的白領們卻經常有著殘破的健康，為什麼花了大把錢去進行各種健身鍛煉結果
2017-03-14 6 -
【辦公室白領應該如何進行養生比較好呢？】
養生先養心，辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人群，更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。醫學心理學研究表明，快節奏會使人產生緊張感、壓力感和焦慮感，引起心理應激
2017-03-14 2 -
【需要摒除的幾個辦公室的壞習慣】
白領一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐健康。 保健的煩惱。 惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。 白領女性為了配合職業裝，每
2017-03-14 6 -
【適合白領的十大養生建議】
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提供“白領十大養生建議
2017-03-14 5 -
【辦公室人員如何減少電腦輻射的傷害呢?】
長期面對電腦工作的人們免不了會受到電腦輻射的侵害，尤其是一些辦公室人員，那麼，辦公室人員如何才能降低輻射的傷害呢?下面就來介紹一下辦公室保健之降低輻射傷害的方法。 ●顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把
2017-03-14 27 -
【辦公室保健之辦公室瑜伽】
瑜伽是如今很多人都會選擇的一種健身的方式，但是你知道辦公室其實也可以做瑜伽嗎?而下面就為大家介紹一下辦公室保健之辦公室瑜伽。 ●辦公室瑜珈1 坐姿轉背姿勢：坐在椅子上，右手扶左膝關節，左手扶在背後或右髖關節上，吸氣時轉體，靜止15-
2017-03-14 9 -
【上班族沒時間中午健身也挺好】
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當不錯。 中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶3
2017-03-14 12 -
【秋季飲食保健：辦公室白領的飲食秘笈】
經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份速食一瓶純淨水
2017-03-14 5 -
【白領保健小技巧指南養生鍛煉兩不誤】
天天坐在辦公室裡面，你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動，你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面，你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面，也可以有放鬆和養生的好辦法哦。小編今天就帶你去看一看大人們
2017-03-14 8 -
【辦公室保健操都有哪些呢？】
長期坐辦公室的人缺乏鍛煉。其實在辦公室內也可以進行適當地鍛煉。下面向大家介紹一種簡便易行的保健操 第一節： 左顧右盼，上體保持端正不動，頭頸儘量向左側旋轉，直到能看到肩部，保持3～5秒鐘，然後頭頸向右側旋轉，要求同上。重複做5～10
2017-03-14 7 -
【上班族沒時間中午保健也挺好！】
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當不錯。 中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶3
2017-03-14 8 -
【辦公室一族按摩保健解疲勞】
白領人士長居室內頭暈頻繁，長時間盯電腦眼睛乾澀，久坐不運動小腿易抽經。這些小毛病讓白領們苦不堪言。順城“王府水匯”美女按摩師柳煒瑋教您在辦公室如何自我保健。 小腿疼痛：按摩“承山穴” 久坐、腿部受涼，容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕
2017-03-14 11 -
【辦公室保健操六招有效預防宮頸炎】
附件炎是婦科常見病，嚴重影響廣大女性的健康和生活品質。附件炎的發生多與抵抗力下降和盆腔血液迴圈不暢有關，因此身為女人，要關注盆腔健康。今天就向女性朋友們推薦一套自我保健按摩操。堅持練習可有效預防盆腔慢性疾病。 1、摩腹：自然站立，呼吸
2017-03-14 12 -
【白領預防頸椎病自我按摩操】
1.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30
2017-03-14 11 -
【常坐電腦面前有什麼辦法可以預防頸椎病呢？】
辦公室上班族作為頸椎病的易患人群，主要是由於長期的伏案工作，引發頸椎的慢性勞損所引起的，會給患者的正常生活和工作帶來嚴重的影響，所以辦公室一族在應密切做好頸椎病的預防工作。 頸椎病的預防方法： 1.坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重
2017-03-14 5 -
【辦公室人員有哪些辦法保健呢？】
長期坐辦公室的人大多數缺乏運動,容易發胖,心臟得不到鍛煉,經常伏案工作還容易造成頸椎病,長時間使用電腦會影響視力和肩肘肌肉群,那麼坐辦公室的人怎樣進行自我保健呢? 1. 要不是時間特別緊張,應儘量減少乘電梯的機會,經常爬爬樓梯,對增加
2017-03-14 6 -
【辦公室有沒有比較容易的保健操】
健康是最寶貴的財富。近幾年，白領人群英年早逝的事件時有發生，為了避免這種悲劇，我們應該增強健康意識。為此我們收集了一些健康方面的知識包括辦公室保健、飲食睡眠與健康、體育鍛煉與健康、心理健康等方面，供大家參考。祝願各位同志都擁有健康的身心
2017-03-14 9 -
【辦公室保健常識——預防辦公型流感】
辦公室保健常識——預防辦公型流感 現代辦公室設計越來越有個性，辦公室裝潢越來越豪華，可是，辦公室越來越密閉，室內的空氣狀況也越來越差，所滋生的細菌病毒也越來越多。辦公室漸漸成為了流感的溫床。夏普空氣淨化器LS專賣提醒您，預防辦公型流感
2017-03-14 4 -
【久坐辦公室人士的健康養生小常識】
醫學專家認為，辦公室人士長期接觸電腦，很容易帶來肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、神經衰弱等疾病。激烈的就業競爭使他們長期超負荷地勞心勞力，精神總是處於緊張狀態。有專家建議，辦公室人士保健可以從以下幾個方面著手： 1、定期體檢
2017-03-14 6
