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【春季戴太陽鏡的好養生好方法】
近視眼防曬方式多 在市區各眼鏡專賣店，款式各異的太陽鏡備受消費者青睞，而商家推出的近視太陽鏡也格外引人注目。 專家介紹，傳統的近視眼人群在夏季一般會佩戴隱形眼鏡，外出時就戴上太陽鏡。近年來，商家推出了一種會變色的近視太陽眼鏡，受到近
2017-04-16 5 -
【保持經絡通暢的養生好方法】
中醫養生的角度來說，養生的目的之一就是保持人體經絡通暢。無論是推拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經絡更加通暢。除了上述提到的幾種方法以外，日常生活中還不乏其他保持經絡通暢的小妙招。 多吃蒿子杆、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘
2017-04-16 7 -
【帶您來看看生活中最簡單的養生方式】
以坐養神 適當地靜坐休息，能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛髮光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根據老年人的習慣和身體狀況而定，如端坐、靠坐、盤坐等，但每次坐的時間不宜過長。老年人入座時，
2017-04-16 6 -
【秋季根據體質判斷你是否該補】
一到秋季，習俗常有“貼秋膘”的說法。 認為夏季之後，人們應該多吃肉類，增加營養、儲備脂肪，以備過冬禦寒。養生大師說：“貼秋膘這個傳統適用于過去以穀類為主的單一、匱乏的食物條件，現在生活中食物種類多，人們攝入的脂肪、蛋白質含量並不低，沒
2017-04-16 8 -
【養生排毒幫助你身體更健康】
專家告訴我們：只要體內的有害物質及過剩營養都能夠及時的排出體外，隨時保持五臟和體內的清潔，就能夠擁有身體的健美和肌膚的美麗。養生排毒幫助你身體更健康。 1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈
2017-04-16 7 -
【養生指南：哪些症狀暗示你已經漸漸衰老】
你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方-的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。哪些症狀暗示你已經漸漸衰老? 便秘 你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是
2017-04-16 3 -
【養生指南：大腦健康的主要標準】
養生要保證腦部迴圈充沛，治療與大腦相關的已有疾病。日常積極學習新知識，理解新事物，與人主動交談，做到言辭有據，邏輯分明。大腦健康的主要養生標準有： 氣色好。 應從外調飲食，內調情志，適當運動三方面著手。老年人應該根據自身體質情況選擇
2017-04-16 7 -
【專家告訴你餐後四步養生如何做】
食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺，增強味覺功能，有利於防治口腔和牙齒疾病，有益於增進食欲和消化吸收。專家告訴你餐後四步保健方法如何做? 1、餐後漱口 古代醫學家張仲景說 “食畢當
2017-04-16 6 -
【白領養生：保持健康有哪些原則?】
現代人搶新聞、趕稿、出差，這些媒體工作者看來的家常便飯，卻給不少人帶來了亞健康的危害。現代社會，工作壓力巨大已成不爭事實，如何在工作與健康中找到平衡?如何保健才能保持健康? 四成好心情 要想身體健康，首先要心情舒暢，每天至少應該保持4
2017-04-16 3 -
【血瘀體質的人如何養生】
血瘀體質：體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，以血瘀表現為主要特徵的體質狀態。血瘀體質的人如何保健? 血瘀體質常見的症狀，主項：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑
2017-04-16 4 -
【中藥薰蒸療法對身體有什麼好處?】
中藥薰蒸療法對身體有什麼好處?下面我們給大家介紹這種保健方法對身體的好處： 1、中藥薰蒸具有神經、經絡的調節作用。它的熱藥效應，能使不協調的臟器功能得到有益調節，使人情緒放鬆，肌肉鬆馳，睡眠改善，身心舒暢，從生理到心理趨於協調平衡，同
2017-04-16 10 -
【中醫保健：早上如何養生效果好】
中醫認為，肺主皮毛，皮膚的防禦能力，毛孔的開合力以及皮膚的潤澤和保養都和肺的關係密切。這裡教您一套洗肺消毒的方法，每天做一做，就可以使肺變得更清爽。早上如何養生保健效果好呢? 早上要怎麼保健效果最好拍雲門：拍雲門和咳嗽排毒有異曲同工之
2017-04-16 11 -
【養生保健之笑是最有效的長壽秘訣】
報載，德國有位生理學家在92歲壽誕時，向人們介紹的長壽保健秘訣只有一個字：“笑”。 笑是一種特殊的健身運動，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助於提
2017-04-16 8 -
【老人保健可以多吃零食】
由於青少年正在發育成長的時期，需要補充多種營養物質。據調查40%左右孩子都愛吃糖果與蛋糕，尤其是巧克力、奶油蛋糕等。其實這不僅僅是青少年的喜好，老人保健可以多吃零食。 當然，在三餐以外，過多地攝入這些含有高熱量與飽和脂肪酸的食物對健康
2017-04-16 9 -
【女人如何以內養外改善皮膚衰老】
過度風吹日曬，濫用化妝品或皮膚病治療藥等會導致皮膚衰老。那麼女人如何以內養外改善皮膚衰老? 飲食抗衰老 營養的膳食應該定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽，減少總熱量、食用易消化食物、少吃多餐，兩
2017-04-16 5 -
【性格不同應採取不同的養生方法】
養生是門大學問，尤其是目前有人提出了這樣一個觀點，養生保健需要應人而異，那麼，不同性格的人們應該如何進行養生呢? 中老年人在養生保健的時候，切不可忘記自我的性格特點。養生保健應要應人而異。對於不同性格，選擇適合於自己的修身養性方法。
2017-04-16 7 -
【冬季頭皮乾燥 洗髮別太護髮】
一到秋冬季節，很多人就開始為大把大把地掉頭發而憂心忡忡。“其實，大家不用過多擔心。 ”專家分析說，每根頭髮的生長期約2—4年，每人一天掉幾十根頭髮很正常。而秋冬季節，毛髮處於休整期，再加上氣溫下降，天氣乾燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他
2017-04-16 5 -
【電腦族頸椎需要全天保養】
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們精心的照顧，使其遠離病痛。如果我們每天都注意保護頸椎，是不是就沒了頸椎之憂呢?我們可以這樣按照時間表保護頸椎，做好養生指南：
2017-04-16 11 -
【冬季准媽媽養生指南要領】
穿著—孕婦裝應以寬大為原則 寒冷刺激可引起腦血管收縮，導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。 該物質通過胎盤進入胎兒體內，能夠影響胎兒生長發育，造成胎兒畸形，以致先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。因此，准媽咪冬天的保暖問題非常
2017-04-16 4 -
【冬季人們常梳頭能夠緩解亞健康】
其實亞健康是可以預防和逆轉的。專家介紹，亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀態，也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去，就會成為疾病;但相對於疾病來說，亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養，亞健康狀態可以恢復為健康狀態，
2017-04-16 4
