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【養生指南：夏季養生保健小常識】
1、慎起居。夏季人體心火旺，肺氣衰，且太陽升得早，因此應晚睡早起。同時由於中午氣溫高，不宜外出，為了補充夜間睡眠不足，中午應適當午睡。由於夏天暑熱外蒸，毛孔開放，汗液大泄，此時機體最易受風寒侵襲，因而不可在露天、涼臺或樹下睡覺，以防因風
2017-04-16 11 -
【養生指南：上班族必備養生小竅門】
成天呆在密封的空間裡，什麼是辦公室族群調節心情與視線的最佳道具?除了坐隔壁的型男美女外，最養眼的莫過於生機勃勃的植物了。那麼辦公室裡究竟適合種植什麼植物?又該如何種植呢?且聽分解。 “我沒有綠手指，可是我還是想讓辦公室多點生機點綴!”
2017-04-16 9 -
【5種讓你擁有好心情的食物】
有利於大腦健康的食物對身體也是有好處的。除了一日三餐外，適當補充以下五種愉悅心情的食物，不僅能讓你更漂亮，還能幫你提神塑身。一起深度解析一下這五種越吃越瘦食物吧! 我們都知道：只要吃上一品脫哈根達斯就有助於舒緩情緒。 確實如此，食物
2017-04-16 7 -
【夏季養生最宜多吃蓮藕】
鮮蓮藕中含有高達20%的碳水化合物、蛋白質，各種維生素、礦物質含量也很豐富，既可當水果吃，也是烹飪佳餚，若用糖醃成蜜餞，或製成藕粉，更是別有風味。 蓮藕含豐富的單寧酸，具有收斂性和收縮血管的功能。生食鮮藕或擠汁飲用，對咳血、尿血等患者
2017-04-16 18 -
【養生指南：日常生活中慢性鼻炎養生之道】
一.增加體育鍛煉，選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，持之以恆，能增強體質，提高機體的抗病能力。從夏季開始，堅持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或氣候劇變時應避免受涼，防止感冒，外出時要戴好口罩。儘量找出致病因素，及時
2017-04-16 5 -
【日常生活中常犯的8種飲食錯誤】
錯誤一：一次採購過多蔬菜 專家指出：“從採摘的那一刻起，生果和蔬菜中的維生素和礦物質就最先削減了。”也就是說，你採購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養就越少。 研究發現，在冰箱留存大約一周後，菠菜中有一半的葉酸和40%的葉黃素會
2017-04-16 8 -
【日常生活必不可少的中醫養生秘訣】
日常生活必不可少的中醫養生秘訣;要健康長壽，關鍵是把養生知識貫徹到日常生活中，持之以恆。下面一些簡單易行的方法，不妨一試。 1.堅持幾個“少”： 少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道“一眠萬事了
2017-04-16 5 -
【以內養外能有效改善皮膚老化】
皮膚老化是由自然因素和非自然因素造成的。非自然因素包括： 1.健康因素，如肝病、肺結核、甲狀腺疾病、婦科疾病、腫瘤等; 2.精神因素，如心情不暢，過度緊張，工作壓力大等; 3.營養因素，營養失衡或營養不當; 4.生活習慣，如起居
2017-04-16 6 -
【尋一個健康的自己 排除毒素】
毒素是什麼? 毒素泛指對人體有不良影響的物質 內在毒素，如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。 外來毒素，如：大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食
2017-04-16 5 -
【夏季養生的幾個小常識】
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。 2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時
2017-04-16 3 -
【養生指南：合理安排自己的日常生活】
自古中醫就有“五老所傷”的說法，也就是說“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。從另一方面來說，只要合理安排“五勞”，並養成良好習慣，會收到意想不到的養生功效。 以坐養神 適當地靜坐休息，能促使人心平氣和、精神爽快、煩
2017-04-16 4 -
【5種長壽秘方，讓自己活得更健康！】
研究者通過長壽方面的研究成果，共總結了5種長壽秘方。下面我們一起來看看這5種長壽秘方都有哪些? 長壽秘方一：每天至少吃一份生蔬菜延壽2年 義大利的科學家發現，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。根據近代醫學研究，具有益壽延
2017-04-16 5 -
【中醫養生你只需做好這幾件事情】
中醫養生常做以下七件事，你就能永葆青春! 一、想讓自己永遠是20歲：搓腎 你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病，多為腰部著涼落下的病根，也有的是腰肌勞損者，還有是因為腎虛引起。幹手搓熱捂腎，可促進腎迴圈，有很好的保健作用。
2017-04-16 3 -
【養生指南：睡眠的壞習慣必須要改掉】
養生指南：四大睡眠惡習非改不可 ㈠睡“回籠覺”： 晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺，既影響晨練效果，也不利於保健。睡回籠覺，對心肺功能恢復不利，由於晨練以後心跳加速，精神亢奮，很難入睡，
2017-04-16 11 -
【養生指南之飯後不能立刻吃水果】
在我們日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白質等，而這些食物在胃裡的滯留時間大致為：糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時。 當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留
2017-04-16 6 -
【冬季不斷進食，小心患上抑鬱症】
臺灣歌手范曉萱的歌曲《失控的胖子》，大概唱出了很多人的心聲：“我總覺得自己是個胖子，很想變瘦，每天還是一直在吃;明明在減肥，還要找個藉口瘋狂大吃……”在“減肥正當道”的今天，厭食、貪食等進食方面的問題也在悄悄地靠近我們，很多大明星、超級
2017-04-16 4 -
【養生小貼士：喝水的杯子不能隨便】
杯子是最平常不過的日用品，可是選杯子可不是件小事，由於這會關係到你的健康。越是常見的東西，越輕易讓人挑花了眼，由於它的種類實在是太多了。養生指南介紹，喝水的杯子也是有講究的。 別用金屬材質的杯子喝咖啡 金屬材質的杯子，如不銹鋼等，價
2017-04-16 4 -
【養生指南：中醫補腎的幾個方法】
腎為先天之本，人休生長，發育之源。腎氣充沛時，肝也得到滋養，五臟功能正常運行，氣血旺盛，容光散發。若腎氣虛弱時，臉色灰暗，易掉發，易健忘，未來先衰!今天為大家推薦老中醫收藏的養生補腎4大絕招，絕不讓你花一分錢，而且效果好。最重要的是隨時
2017-04-16 5 -
【從七竅可以看出你的五臟是否健康】
《內經》提出，心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。也就是說，通過觀察五官的異常情況，就能瞭解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變。 中醫：看七竅識五臟健康 所謂“七竅”，主要是指面部的七個孔竅，即眼二、耳二、鼻、
2017-04-16 4 -
【養生指南：鼻塞的家庭療法試試吧！】
冬天到了，這時候室內外溫差大，一不留神就感冒。感冒後通常都會出現鼻塞頭痛等狀況。本文我們就給大家介紹養生指南的鼻塞家庭療法5種。 ①煎熏法：將蔥白一小把或將蔥頭三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。 ②填充法：
2017-04-16 6
