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【這五種水果有利於人們降血壓】
近十年，國外興起了高血壓的“果蔬療法”，因水果營養豐富，能改善心肌功能、組成強有力的緩衝體系，且療效確切幾無副作用。 1、檸檬：檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經常被用來調養身體，根據調查發現檸檬富含維生素C、維生素P，有助於增強
2017-04-16 7 -
【養生指導：紅、藍、紫色食物護心健腦效果棒】
紅、藍、紫色食物護心健腦。藍色、紫色和紅色的水果蔬菜富含的抗氧化劑，能夠保持心臟健康和大腦功能正常運轉。花青素讓蔬果呈現藍紫色，能讓人思維保持敏銳。番茄的紅寶石色調來自番茄紅素，它有助預防男性的前列腺癌和女性的乳腺癌，所以，大家在平時做
2017-04-16 10 -
【紅薯養生保健的幾個功效】
據《本草綱目》等古代文獻記載，紅薯“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”、“長壽少疾”。《中華本草》謂其“味甘、性平，歸脾、腎經”，“補中活血、益氣生津、寬腸胃、通便秘”。而最近世衛組織評選的最佳健康食品中，紅薯被評為13種最佳蔬菜之一。現
2017-04-16 7 -
【魚類也可以做到對症食用】
下面列舉常見魚類的藥用性能和食療作用，供選擇食用時參考，同時希望能幫助人們做好養生保健工作： 鯽魚：味甘性溫，功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等，主治浮腫、腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。 帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲，
2017-04-16 8 -
【養生指南：“秋凍”不是讓你受凍，是緩緩添衣！】
最近因為天氣轉涼，上醫院急診的病人明顯增多了，老人心腦病突發，小兒呼吸道感染中招。中西醫專家勸導大家，“秋凍”不是讓你受凍，是緩緩添衣! “春捂秋凍”引用是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。 “秋凍”就是說
2017-04-16 8 -
【養生指南之晚餐時不能吃的5類食物】
生活家養生指南：晚餐別吃的5類食物 超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。 肉湯 晚飯時，用一鍋熱氣騰
2017-04-16 6 -
【養生指南：日常不能多吃的12類食物】
養生指南：日常不能多吃的食物 臭豆腐 臭豆腐發酵過程中極易被微生物感染，它含有大量的揮發性鹽基氮以及硫化氫等，對人體有害。 味精 味精每人每日攝入量不應超過6克，過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必須的二價陽離子鈣和鎂的
2017-04-16 9 -
【幾款簡單的日常美容食品】
愛美麗的你要怎樣才能通過日常飲食呵護自己呢?下面就與大家分享幾款美容食品，讓大家在日常飲食中也能美容哦! 魚類：比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其Ω―3脂肪酸含量較高，它能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的
2017-04-16 6 -
【女人應該如何進行養血補血】
由於女性生理有“週期”耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：“婦女以養血為本。”女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步
2017-04-16 4 -
【困惑！飯後為什麼不宜吃水果】
在我們日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白質等，而這些食物在胃裡的滯留時間大致為：糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時。 當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留
2017-04-16 5 -
【男人也有更年期飲食需注意】
男子更年期飲食注意事項 1、飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。 2、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%;切忌暴飲暴食。 3、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。 4、蜂蜜中含有各種營養
2017-04-16 6 -
【養生指南：白髮吃什麼比較好呢】
現在很多人都過早的出現了白頭發，可又不知道讓白頭發怎麼變黑而苦惱。或許有一些人想通過食療來治療白髮，那麼，白頭發吃什麼好或許是很多人最想知道的。下面中醫教你究竟白頭發吃什麼好。 中醫說：黑色的食物對肝腎器官有益處。肝腎同源：肝藏血，腎
2017-04-16 5 -
【預防皮膚癌症六點預防必不可少】
皮膚癌離我們並不遙遠。當你感覺皮膚總是瘙癢，抓破了傷口總不愛癒合，癒合後又很快裂開，整個過程反反復複，這可能就是基底細胞癌的徵兆。 1、不要過頻洗澡，最新研究表明過頻洗澡也會導致皮膚癌，這不是危言聳聽，這有事實依據，專家建議一週三天洗
2017-04-16 7 -
【養生指南：女性朋友們小心8件事情加速衰老】
1、忌盲目減肥 愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。 2、忌飲茶過濃 多數職業女性
2017-04-16 5 -
【初冬養生保健指南】
隨著寒冷的冬天的臨近，近一個月來在醫院工作中明顯的感覺到感冒病人的增多。年輕力壯的患者還好一些，吃些藥、多喝水，過上一周左右就會好，但對於廣大老年或者抵抗力較差的患者，感冒的到來，無疑如臨大敵，比如慢性支氣管炎的病人，感冒了之後便很容易
2017-04-16 6 -
【5大食物讓女性肌膚透白如雪】
你擁有美麗白皙的肌膚?讓我們來看看以下的美白食譜吧! 美白1：美容專家告訴我們，過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面，一周後斑點會變小;再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。
2017-04-16 4 -
【男人養生指南：六招讓精子更有活力】
在我們日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白質等，而這些食物在胃裡的滯留時間大致為：糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時。 當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留
2017-04-16 6 -
【晚餐幾點吃健康又長壽？】
晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺 有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且,晚餐後四個小時
2017-04-16 8 -
【小心！10種健康美食這樣搭配會致命】
家常菜是我們吃得最多的菜肴，卻也是對健康最危險的飲食方式。看看下面十大最易致病的家常菜，平時你都愛吃哪些菜呢? 胡蘿蔔+酒 “胡蘿蔔下酒”的吃法不利於健康。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，和酒精一起進入人體，會在肝臟中產生毒素，引起肝病
2017-04-16 5 -
【男人睡眠品質差肚子會變大！】
美國北卡羅來納州韋克福里斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究物件腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和內臟脂肪。夜間平均睡眠時間不超過5小時者,內臟脂肪含量增加32%,在6—7小時之間的人,脂肪增加13%,不低於8小時增加22%。 吃得並
2017-04-16 9
