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跑步減肥原則
跑步減肥原則1、要有健康的飲食習慣，少吃一些油炸食品，日常飲食最好多以蒸煮的方式。2、建議在下午跑步，夏天跑步不僅可以減肥還能增強體質，如果是在冬天的話，那麼要注意穿衣。3、跑步期間要注意量力而行，每天跑45分鐘左右即可，有的人想要快速的
2017-10-18 2 -
跑步要跑對了才能成功瘦下來
1、不能跑的太快有的人一上來就快速的跑，沒跑一公里就堅持不下去了。其實慢跑才是減少體內脂肪最好的方法，如果劇烈的快跑不僅不能達到燃燒脂肪的目的，反而會過多的消耗掉體內的糖原，從而導致運動能力的降低。2、跑步拉伸有的人一跑完就直接休息，其實
2017-10-18 6 -
跑步預防腿粗的方法
一、落地技術不好，產生錯覺。有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在“長大”。其實這只是一種錯覺。跑步減肥腿會變粗嗎 跑步怎麼預防腿變粗 跑步預防腿粗的方法人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立杆見影地變
2017-10-18 3 -
水腫型肥胖很難減？ 多吃去水腫食物讓身體自然瘦
身體好像吸了水的海綿，又重又腫，身上明明沒有多了脂肪，卻莫名肥了1個碼。想擺脫無辜水腫肥？給大家推薦去水腫的王牌食物，立即自然瘦！人體主要是靠口渴時喝水以及排尿、排汗，來調節體內水份的平衡。當調節系統失靈，或飲食不當太「重口味」，使身體短
2017-10-18 14 -
楊梅功效與作用
1、楊梅所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。2、楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用，楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。3、楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，
2017-10-18 7 -
吃楊梅的正確方法和禁忌
1、楊梅買回來後，一定要用鹽開水浸泡一會，時間大約10—15分鐘，太酸的東西用鹽水泡過之後，酸性可以減弱，然後將楊梅撈出來洗淨後就可以進食了，千萬不要連核一起吃。更不能一次吃的太多。2、楊梅千萬不能黃瓜、牛奶一起吃，食物之間也是由配伍禁忌
2017-10-18 4 -
女人吃豆腐能減肥 男人吃豆腐卻有4大害處
俗話說：“青菜豆腐保平安”。豆腐的養生保健作用，在很多中醫書籍中都有記載：豆腐，味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效。但是，同時也要注意豆腐吃多，對男人身體健康可能會造成一些危害。女人吃豆腐能減肥1、飽食蛋白質的攝入會刺激消化道內腸促胰
2017-10-18 5 -
對付空調肩拔罐最好 在家拔罐務必要注意三點
頻繁吹空調也會誘發很多的空調病，空調肩就是常見的一種， 過度吹空調，肩膀和腰背受涼然後會出現肩膀酸痛，手臂麻木等症狀，中醫介紹，拔罐可以有效的緩解空調肩。對付空調肩 拔罐最好從中醫的角度講，在空調房裡待久了，肩膀和腰背容易遭受風寒濕等病邪
2017-10-18 4 -
這5個信號警惕癌變 長期喝酒者最需注意
長期喝酒危害大，但往往很多人都是不喝到健康的盡頭絕不肯停下來。有些看似微不足道的信號就是在告誡人們不要再喝酒了，但是這些信號，你都get到了嗎？這5個信號提示癌變信號一、粉刺經常性出現。長期喝酒的話，必然會引起肝臟的問題，當這些問題沒有被
2017-10-18 5 -
養胃吃什麼好 四款食譜補氣健脾養胃
參芪猴頭燉雞用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。制法：將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，參
2017-10-18 3 -
孩子不吃蔬菜壞處多 怎樣能讓孩子愛上蔬菜
現在很多的小孩子都不願意、不喜歡吃蔬菜，這使很多家長都覺得很頭疼，孩子不吃蔬菜，就會缺乏只能從蔬菜中獲得的食物元素，這並不利於孩子的健康成長。孩子不吃蔬菜壞處多孩子不願意吃蔬菜，非常容易維生素C缺乏。這樣我們可以從薯類食物上做些補充。像土
2017-10-18 7 -
睡前吃東西會發胖？其實你可以這樣吃
說到夜宵，百分之九十的人，都會說吃夜宵對身體是不好的，可是耐不住餓啊，如果實在想吃，我們應該應該吃些什麼呢？別擔心，小編這就給你推薦一些吃了健康且不發胖，還能助眠的好食物，一起來看看吧！睡前肚子餓時，可選擇以下六種食物：牛奶可能很多人不知
2017-10-18 7 -
玉米制澱粉的工藝
玉米制澱粉的工藝玉米澱粉工業是玉米加工工業的基礎。有了玉米澱粉方能開展玉米多層次利用。玉米仔粒含澱粉75%，蛋白質10.6%，脂肪4.9%。其加工工藝如下：浸泡：讓玉米籽粒吸足一定數量的水，使之軟化。為了縮短浸泡時間，防止浸泡過程中微生物
2017-10-18 7 -
什麼是可溶性澱粉
什麼是可溶性澱粉外觀：白色或類白色粉末，無臭無味。溶解度：可溶性澱粉不溶於冷水，溶解於沸水。水溶性澱粉為白色或黃白色粉末，在冷水中即可全溶。常溫下100ml水中邊加邊攪，至少可溶解60g該品，但其粘度較可溶性澱粉大。可溶性澱粉是一種白色或
2017-10-18 6 -
澱粉樣病變的症狀都有什麼
澱粉樣病變的症狀都有什麼澱粉樣變病可累及多系統器官，臨床表現取決於所累及的器官。1、腎臟表現為蛋白尿、血尿或腎病綜合征。2、心臟心肌肥厚、心臟擴大、傳導阻滯、心律紊亂和頑固性心功能不全。3、舌肥大可導致言語困難、舌疼痛。4、脾臟有脾臟腫大
2017-10-18 5 -
多喝水對身體真的好嗎？ 這幾類人千萬不能多喝！
水是生命之源，在人體健康中起到很大的作用，包括調節體溫功能，潤澤滋潤功能，稀釋排毒功能，代謝廢物，調解血液黏稠度等。生病的時候經常聽到一句話就是：多喝點水啦！多喝水可以排毒是沒錯，可是並非人人合適，有些人多喝水卻是害了他！6個月以下的嬰兒
2017-10-18 3 -
瘋狂追劇竟也是病
瘋狂追劇也是病小心抑鬱症！下班回家後，打開手機，躺在沙發上瘋狂追劇，一追就追到淩晨1點；週末在家，除了吃喝拉撒外，就是打開手機煲劇、煲劇、煲劇，根本停不下來……如今網路資訊發達，我們可以在任何時間追劇，電視劇大大豐富了人們的精神生活。然而
2017-10-18 5 -
6因素可導致老人頭暈 注意生活細節可調理
相信很多年輕人經常會聽到爸媽說“頭暈”，那麼老年人為什麼會經常頭暈呢？專家認為，老年人頭暈有6個原因，下面我們就一起來瞭解下吧。6因素可導致老人頭暈1、血小板增多症、血粘度高高血脂等均會使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發生容易困
2017-10-18 6 -
秋季養生需注意 進補宜選用食補
養生第一要訣是順應四時，自然界一切事物春生、夏長、秋收、冬藏的規律。寒露已經過去，霜降還未來臨，天氣漸漸變涼，這個時節應該如何養生呢？秋季應該如何養生？《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，
2017-10-18 7 -
雜糧粥比白粥更好 推薦3種秋季養生粥
粥雖是我們生活中經常能吃到的食物，但其正確使用方法以及如何搭配你知道嗎？下面介紹簡單的粥有不簡單的做法和很棒的養生功效。喝粥的三大好處首先，粥能幫助補充水分，既適合南方汗流浹背的夏天，也適合北方天氣乾燥的秋冬。煮大米飯的時候，米水比是1：
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