平時生活中注意觀察的話， 我們會發現有高低肩的現象， 很多時候是因為肌肉方面的一些疾病問題引起的， 所以要注意採取正確的方法矯正， 例如按摩， 或者是拉伸的方法。
一、高低肩原因：
高低肩實際是脊柱彎曲畸形， 脊椎側彎與旋轉。 脊柱變形是由於肌肉方面的疾病導致肌力不平衡， 特別是脊柱旁肌左右不對稱所造成的側凸。
脊柱變形不僅會形成高低肩， 還會出現骨盆側傾， 長短腿， 足部過度的內翻或外翻脊。
脊柱側凸早期表現有：雙肩高低不平， 脊柱偏離中線， 肩胛骨一高一低， 一側胸部出現皺褶皮紋，
二、高低肩檢測：
簡單的檢測是彎腰試驗：雙足立於平地上， 立正位。 雙手掌對合， 置雙手到雙膝之間， 逐漸彎腰， 檢查者坐于患者前或後方， 雙目平視， 觀察患兒雙側背部是否等高， 如果發現一側高， 表明可能存在側彎伴有椎體旋轉所致的隆凸。
高低肩是可以通過鍛煉進行矯正的。
三、鍛煉矯正方法：
1.按摩法
通過按摩高肩的一邊， 放鬆痙攣的肌肉。 按摩能夠疏通肩部筋絡， 緩解肌肉緊張等。
2.拉伸法
拉伸胸肌和背部肌肉。 拉伸能緩解肌肉緊張， 讓身體更加放鬆。 同時能讓你的肌肉更加緊致， 線條越來越流暢。
