龜苓膏的熱量高嗎？

其實很多人都有吃過龜苓膏， 但是有些人也會擔心龜苓膏吃多了會發胖， 其實龜苓膏的熱量是比較低的， 可以絕對的說是低熱量， 低脂肪以及低膽固醇的食物， 但是營養價值高。

第一種：龜苓膏——低脂還清熱？

龜苓膏確實有清熱解毒的功效， 它是由中草藥製成， 據說很“低脂”， 吃了也不胖， 是真的嗎?

據知情人透露， 很多商販為了滿足消費者口感， 加入甜度很高的糖水、蜜汁。 本就無效的龜苓膏瞬間變成甜蜜炸彈， 吃多了照樣肥死你。

第二種：果汁——既營養又低熱

小店鋪裡賣的瓶裝飲料因含有多種添加劑，

已經被很多女性朋友所嫌棄， 但是馬上她們又迷上了一種健康的飲品——鮮榨果汁。 鮮榨果汁是由新鮮水果壓榨而成， 不僅能補充維生素， 而且熱量還低， 吃了不發胖。 但我只想說， 你想多了！奶茶店賣的新鮮果汁口感都特別的好吃， 這是因為店家為了增加口感， 加入了各種煉乳、白糖、奶味調和劑， 一杯混合鮮榨果汁的熱量已經高達300卡。 所以， 如果你喜歡這種果汁， 那就等著長胖吧！想要健康， 外面的東西肯定是靠不住的， 如果真的想喝果汁， 不妨買個榨汁機在家自己做。

第三種：八寶粥——粥是粗糧不發胖

如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形， 由於原材料價格增長， 八寶粥裡的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。

營養價值降低同時， 商販們還加入澱粉、糖類等來保證口感和口味。 這就是為什麼外面買的八寶粥比自己熬的口感好的原因。 不僅如此， 八寶粥裡的澱粉和糖類進入人體後還會轉化為脂肪， 恐怖不言而喻。 所以， 對於減肥的朋友們來說， 想利用飲食減肥， 自己一定要分辨清楚， 到底哪些食物是低脂的， 哪些食物是低熱量的， 這樣減肥的效果才能更好。 還是一句話， 想吃健康低脂的食物全靠自己做， 隨便買些材料就能熬出一鍋八寶粥， 營養又高， 熱量又低。