瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習， 促進身體健康， 有協調整個機體的功能， 學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。 此外， 培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態， 使身體協調平衡， 保持健康。
夏日的你是不是健康頻頻亮起紅燈， 血壓上升、呼吸加快……其實， 你可能沒掌握好應季的健康對策。
瑜伽療法：瑜伽看似簡單的舒展運動， 卻可以讓身心完全鬆弛下來， 給你的思想一個緩釋空間， 最終得以緩解因火勢旺盛而煩躁的心情。
要訣：採取蓮花坐姿（也可站立， 雙手合十置於身後）， 然後閉上雙眼， 集中精神慢慢深呼吸， 在慢慢深吸氣的同時， 從1數到5， 然後再緩慢地呼氣， 至少做3次這樣的深呼吸運。
功效：“當你感到心躁不安時就深呼吸， ”這似乎已是老生常談， 但它確實有立竿見影的效果。 在你覺得心躁時， 呼吸會變淺， 由於氧氣在體內不能暢通， 終使這種不安的心理變本加厲， 而深呼吸會改善體內氧氣迴圈。
催眠療法：可讓你的身心徹底放鬆， 幫助你進入自己的潛意識， 進而追溯到心躁的根源。
要訣：閉上眼睛， 回憶在你的生命中曾讓你充滿自信的那段時光。
功效：夏天心神不安， 比起別的季節更易緊張， 這種療法能幫助你樹立自信， 從一天的緊張不安中走出來。
