便秘和生活習慣有關係嗎？

便秘是大家都十分熟悉的一種肛腸疾病， 如果得不到有效及時的治療的話， 就會引起痔瘡、腸道惡性病變。 我們知道很多人得便秘都是因為平時生活中沒有養成良好的生活習慣， 那麼哪些生活習慣會誘發便秘呢?下面讓專業人士告訴大家答案。

便秘時， 由於食物殘渣在腸腔內滯留時間過長， 水分被大量吸收， 導致糞便過分乾燥、堅硬， 擾亂了正常的排便規律， 以致排出十分困難， 導致血運不暢、直腸鑽膜下滑， 擦傷肛管及肛隱窩， 引起出血、疼痛、感染及炎症等。

哪些生活習慣和便秘有關係

（1）便質：大便乾燥或過稀均是引起肛腸病的大禍根。

直腸內的乾燥糞便， 不僅對人體健康有害， 而且對直腸的血液迴圈極為不利。 尤其當這些乾燥的糞便經肛門排出時， 往往會使肛門部血管擴張、淤血， 有的甚至會使肛門裂傷而引起便血等。

（2）排便次數：便次增多或減少對肛門部組織的休息均不利。 肛門在完成一次排便任務後。 理應好好休息， 以恢復組織疲勞。 如果大便次數過多， 必定會加重肛門的負擔和增加對肛門的刺激。 如果這種情況反復多次出現， 肛門部的血液迴圈就容易發生障礙， 可使肛門部血管曲張、組織腫脹， 產生痔瘡。 另外， 大便次數增多， 便質常常過稀， 而便次減少， 則往往容易造成大便乾燥。

（3）排便力量：大便必須在便意感非常明顯時才排便，

排便用力不宜過猛。 有的人稍有便意就上廁所， 不管排便感是否強烈， 只是人為地用大力氣強行排便， 這只能使肛門增加不必要的負擔， 引起損傷。 還有一種情況是本來沒有大便， 但由於某種原因總覺得肛門內有大便， 反復去上廁所。

（4）排便習慣：正常的大便時間應控制在5分鐘之內， 有的人在大便時喜歡看報、吸煙等， 分散了大便的注意力， 使排便感覺減弱， 延長大便時間， 造成肛門疲勞。 這種情況可導致肛門直腸部受壓充血、血管曲張， 甚至使直腸勃膜與肌層鬆弛分離， 脫出肛門外。

如果您看完上面文章以後發現自己有上面的一些壞習慣的話， 請您務必要在最短的時間內改正， 這樣您得便秘的可能性就比較小了。

還有就是如果您已經得了便秘的話， 一方面是接受藥物治療， 還有就是飲食上多注意一些， 多吃一些蔬菜水果。