孕婦晚上睡覺腿抽筋怎麼辦？首先要找出孕婦晚上睡覺腿抽筋的原因都是什麼， 基本上所有准媽媽都會遇到腿抽筋的狀況。 那麼， 究竟是什麼原因造成了晚上睡覺腿抽筋呢？小編就來告訴你原因。
孕婦晚上睡覺腿抽筋的原因
胎兒的骨骼細胞發育加快， 肢體慢慢變長， 逐漸出現鈣的沉積， 骨骼變硬。 胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質， 如果此時孕婦鈣質攝入不足， 自己骨骼等處的鈣質便會解離， 以補充血鈣的不足來供給胎兒。 由於鈣離子與骨骼肌的興奮性密切相關， 孕婦血鈣低到一定程度便會引起小腿肌肉痙攣。
沒有出現小腿抽筋也並不代表孕婦不缺鈣。 只是因為為了胎兒的需要， 孕婦體內在進行著鈣質的轉移。 這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者， 並在很大程度上會出現小腿抽筋。
接下來， 就來看看孕婦晚上腿抽筋怎麼辦好吧。
孕婦晚上睡覺腿抽筋怎麼辦
增加富鈣食物、乳製品和深綠色蔬菜的攝入。
按醫囑服用鈣片， 與醫生探討補鈣問題。 （口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度， 但應該讓醫生檢查後再做補充）
睡眠前按摩腳部， 或將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋， 也不要站立過久， 防止腿部肌肉過於疲勞。
對於明顯的抽筋， 握緊椅背作為支持， 站直使腿後部肌肉伸展，
當你牽拉、向上彎曲足底， 腳後跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。 有些情況下， 當抽筋剛開始的時候， 你也可以做這種伸展動作。 或試試輕輕按摩以緩解抽筋。
當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候， 也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩， 這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
孕婦晚上睡覺腿抽筋怎麼辦？孕婦晚上腿抽筋服用鈣片要根據醫囑哦。
