優美的音樂能讓人放鬆、調節情緒、緩解緊張狀態。 在入睡前聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂， 對於睡眠確實是有好處的。 那麼， 失眠治療音樂催眠曲下載有哪些呢？
在確定自己想入睡的時候， 確保室內適當的通風， 床頭附近可以放置一些帶有自己比較喜歡的味道的水果， 比如柳丁， 各種花草（幹的也成）。 深呼吸若干次， 平躺下， 帶上耳機， 播放一下幾首歌曲：
聽聽輕柔的， 自然點的音樂， 如班得瑞的自然之聲就可以啊。 還可以聽《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王禦甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。
對於因為焦慮而失眠的成年人來說， 聽一聽古典音樂也許是個好辦法。 並非所有的古典音樂都能促進睡眠。 在古典音樂中最有名的催眠音樂應該算是《哥德堡變奏曲》。
此外， 1、神秘園 睡眠曲；2、黑鴨子 聽媽媽講那過去的故事；3、Lene Marlin--A Place Nearby;4、神思者 Heaven''s Song;5、Keren Ann--Ending Song也將是你不錯的選擇。
1、古樂：在選擇音樂時， 首推的是一些久負盛名的催眠曲， 其次， 也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目， 如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等， 古樂舒緩、清心， 可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。
2、音樂特色專輯：心靈音樂 （Solely For Soul）， 超過180分鐘的音樂減壓療程， 舒緩壓力， 提升創意及智慧、改善失眠。
3、莫札特的音樂：與其他古典音樂比起來，
4、器樂類：班得瑞系列， 最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音， 海鷗的叫聲， 它能使你很放鬆。
失眠治療音樂催眠曲的下載有很多， 選擇音樂時要根據自身喜好來選擇， 才能起到促進睡眠的作用， 並且在聽音樂的時間內， 要想到自己的神經完全可以被放鬆到失去意識的境界， 不要想太多。
