不同的眼部組織需要不同的營養成分， 只有保證豐富的蛋白質足夠的維生素A充足的維生素C足量的維生素B充分的鈣質等的攝入， 才能滿足它的營養需求。 因此， 平時要注意寶寶的膳食均衡， 做到粗細搭配， 葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等， 少吃糖果及甜食。
營養介紹：
魚肉， 動物蛋白質豐富， 鈣鐵磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。
雞蛋， 富含蛋白質維生素B2維生素A卵磷酸腦磷酸， 可增強孩子智力和視力。
山藥， 不僅健脾開胃， 經常食用有耳聰目明之效。
刀豆， 為四季常有的鮮豆， 鈣鐵質維生素C豐富， 利於眼球水晶體的發育。
枸杞子， 滋補肝腎明目健身。
百合， 清熱醒腦潤肺健膚， 與魚搭配更能明目護眼。
雞心雞肝， 蛋白質豐富含少量脂肪碳水化合物和維生素A維生素B1B2， 尤其是雞肝中的維生素A為豬肝的6倍， 對幼兒有補肝益腎明目養心補血健身， 有促進幼兒生長發育的作用。
特別提醒：
動物內臟營養豐富， 但幼兒食用不宜過多。 每週1次， 每次50克較合適。
1.蔬菜“五寶”：胡蘿蔔荷蘭豆荸薺土豆香菇， 清熱明目， 是孩子明目健眼的特效蔬菜。
2.冬季可配製明目補血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給寶寶飲用。
3.春天可自製明目護眼小素包（內餡為馬蘭菜金針菇豆腐乾絲胡蘿蔔絲）。
4.夏季可讓寶寶進食清熱明目的涼瓜燴雞絲（苦瓜絲南瓜絲黃瓜絲和雞胸肉）。
