藥補不如食補, 特別是患一些“小病”的時候, 食療甚至勝過藥療。 那麼, 哪些常見食物可應對女性痛經呢?
1。 食醋降血糖
進餐時或每餐前攝入2-4茶匙食醋, 可有效控制餐後血糖驟升。
2。 蜂蜜緩解咳嗽
經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。 1-6歲的患兒(1歲前最好不要喝蜂蜜), 可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。 6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。
3。 菊花茶緩解痛經
飲用菊花茶, 可提高人體內能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水準, 進而緩解痛經。 女性在經期可每天喝1-3杯菊花茶。
4。 薄荷緩解腸易激
薄荷油可放鬆腸道壁肌肉,
痛經患者要注意忌口, 行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物, 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。