人到老人都會經歷喪偶之痛， 心理學家也說明， 喪偶是震撼人心的事情， 尤其對老年人來說， 是非常沉痛的打擊。
那麼如何應對喪偶引發的心裡障礙呢， 看看下面幾種心裡調節辦法吧!
1尋求新的生活方式
老伴過世後， 原來的生活方式被改變， 此刻孤獨與不適加重。 應當重新調整生活方式， 減少對舊時生活方式的眷戀。 家庭中夫妻關係學是最重要的依戀關係， 一旦喪偶， 這種關係被無情地摧毀了， 這時需要子女、親友去建立、填補一種新的更加和諧的依戀關係， 方能有效地減輕哀思。
2避免自責
老年人喪偶後， 有些人就會責怪自己對不起老伴。 這種自責、內疚的心理使老年人整天唉聲歎氣， 愁眉不展， 削弱了機體免疫功能， 常誘發其他軀體疾病以致過早衰老。
3再婚有利擺脫孤獨
阻礙喪偶人再婚的重要心理障礙：一是受封建思想影響和所謂“道德”的自我禁銅。 二是來日家庭的反對。 三是老年再婚擇偶條件苛刻。 四是受財產繼承的制約使老人再婚難成。 近年來， 隨著人們思想觀念的轉變， 喪偶的老年人再婚率在不斷增加。 鼓勵老年人再婚有助於身心健康和社會進步。 這種觀念在逐步被更多的老年人及其子女們所接受。
4正確對待喪偶的現實
首先應認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。
5轉移注意力
經常看到老伴的遺物會不斷強化思念之情， 加重精神上的折磨。 因此， 不妨把有些遺物暫時收藏起來， 把注意力轉移到現在和未來生活中去。
以上就是專家關於老人喪失配偶的心裡因素， 如果你也想讓自己更健康， 擺脫喪偶之痛的話， 就開始試試這些方法吧!
