練習倒立竟帶來這些驚人好處！

相信大家都聽說過倒立吧， 其實倒立可以很好地幫助我們促進血液迴圈， 更好地保持身材， 而且還可以起到延緩衰老的效果， 但是要注意一定的原則， 飯後不適合馬上倒立。

一、促進血液迴圈， 減腿部肥肉,保持好身形。

二、倒立可促使血液回流， 特別是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分， 有助於盆腔內器官的新陳代謝， 對身體大有好處！

三、倒立不但能夠使人的體形更加健美， 而且能夠有效地減少面部皺紋的產生， 延緩衰老。

四、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。

五、注意事項：

（1）第一次做的時候頭會發痛， 最好在毯子或柔軟的布墊上做；

（2）精神要集中， 全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴；

（3）頭和手要始終固定在同一位置上；

（4）轉動身體時要收下頜， 這樣才能保持平衡；

（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；

（6）每天做一套完整動作；

（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。