你已經在辦公桌前坐了幾個小時了？長時間久坐容易腦部氧氣不足， 造成頭腦昏沉， 尤其到了下午， 更顯得精力不濟， 注意力無法集中。 那麼， 就趕快試試下面幾招“桌邊健身操”， 簡單得幾乎看不出在健身！
1、坐在椅子上， 輕輕縮下巴， 將雙手手指交叉互握放在後腦勺上， 手肘關節儘量往後拉， 停5秒， 放鬆， 重複5次。
2、坐在椅子上， 雙手往後交握於下背部， 雙手向後往上伸， 使背部拱起， 停5秒， 放鬆， 重複5次。
3、坐在椅子上， 身體向前彎， 至雙手手掌貼在腳背上， 停5秒， 放鬆， 重複5次。
4、坐在椅子上， 左腳抬起到椅面高度， 以雙手抓住左腳踝，
5、伸伸腰， 站起來， 雙手輕扶腰的後方， 身體向後仰至有拉到腹肌的感覺為止， 停5秒， 放鬆， 重複5次。
6、拉拉肩， 站起來， 雙手手指互相交叉， 雙掌朝外向前推， 手臂向前上方伸直， 至肩胛肌肉有拉緊的感覺為止， 停5秒， 放鬆， 重複5次。
