據說， 心情樂觀開朗的孕媽媽生早產兒或者低體重兒的比例比較低。 之所以出現這種情況， 是因為樂觀的孕媽媽生後方式更加健康， 因此免疫能力會比較強。 這樣， 都對生健康寶寶有很大幫助。 小編覺得， 懷孕期間， 孕媽媽應該放鬆身心， 凡事保持著樂觀的孕期心情， 為寶寶的健康出一份力。
如果孕媽媽心情不好， 應該怎麼辦呢？小編為孕媽媽們總結了5大妙招， 幫助媽媽重拾好心情。
讓准爸爸清楚地知道你的需要
一般來說， 女性的心思總會比男生細膩。 尤其是結婚後， 妻子總希望丈夫能猜透自己的心思。
因此， 如果孕媽媽在懷孕繼續讓自己的丈夫猜自己的心思， 或者閉口不說自己的心情， 他絕對不可能知道你後背疼是怎樣的一種難受， 也不可能瞭解你為什麼突然會不可遏止地想吃一個某一樣食物。 小編認為， 准爸爸們其實都很樂意為你服務， 關鍵是孕媽媽首先要告訴他該怎麼做。
孕媽媽可以讓准爸爸陪同自己的進行產前檢查或者去孕婦學校學習， 讓他瞭解懷孕生產是怎麼一回事。 懷孕期間， 孕媽媽可以跟准爸爸一起進行適當的運動， 讓他跟你一起見證懷孕的點點滴滴。
另外， 孕媽媽擔心准爸爸介意自己的體重問題。 孕媽媽要讓准爸爸知道，
讓准爸爸清楚地知道你的需要
一般來說， 女性的心思總會比男生細膩。 尤其是結婚後， 妻子總希望丈夫能猜透自己的心思。 但是， 丈夫畢竟不是自己。 當你懷孕後， 丈夫根本無法提會你的經歷。
因此， 如果孕媽媽在懷孕繼續讓自己的丈夫猜自己的心思， 或者閉口不說自己的心情， 他絕對不可能知道你後背疼是怎樣的一種難受， 也不可能瞭解你為什麼突然會不可遏止地想吃一個某一樣食物。 小編認為， 准爸爸們其實都很樂意為你服務，
孕媽媽可以讓准爸爸陪同自己的進行產前檢查或者去孕婦學校學習， 讓他瞭解懷孕生產是怎麼一回事。 懷孕期間， 孕媽媽可以跟准爸爸一起進行適當的運動， 讓他跟你一起見證懷孕的點點滴滴。
另外， 孕媽媽擔心准爸爸介意自己的體重問題。 孕媽媽要讓准爸爸知道， 懷孕必須承擔胎寶寶和羊水等重量， 這多出來的10幾千克， 讓自己喪失了很多體力和自主能力， 不光是不能提拿重物或彎腰取物， 准爸爸會理解的。 而且， 在准爸爸的眼中“孕”味十足的女人是最美麗的。
孕媽媽要幫腳放鬆
不少人都告訴孕媽媽們孕期要重視按摩， 但是， 孕媽媽總是忽略自己雙腳的健康。
小編建議， 孕媽媽可以在沐浴後， 用芳香精油按摩腳部， 這樣可以適當舒緩腳部浮腫， 還可以讓心情平靜。
孕媽媽如果經常長時間站立， 可以試試這種方法：慢慢擺動腳部， 從腳踝到腳趾， 然後再反過來。 當你長時間站立時可以做這個動作， 每只腳做30次最合適。 這個小練習可以讓你疲勞的大腿“精神煥發”， 同時放鬆你的靜脈。
另外， 孕媽媽還可以讓准爸爸幫忙按摩腳部， 這樣還可以增進夫妻之間的感情， 讓孕媽媽感受著愛情的甜蜜。 而准爸爸跟孕媽媽按摩腳部要注意喔，
孕媽媽要提前做好分娩的心理準備
有些孕媽媽懷孕期間總是患得患失， 導致情緒低落。 究其原因， 就是沒有對分娩過程作出清楚的瞭解。 提前瞭解分娩的全過程， 如順產的話， 會陰側切怎麼辦， 剖腹產的產前準備等等， 給自己打一針預防針， 給分娩做好心理準備。
孕媽媽最好在分娩前學習和練習一些讓自己分娩時感覺更舒服的方法（比如呼吸法）， 這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮。
另外， 在瞭解分娩過程的時候， 孕媽媽們總會在網上， 看到不少駭人聽聞的分娩故事， 如側切的每一個細節如何恐怖。 小編認為， 不要相信從別人那裡聽到的所有故事， 它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。
孕期多跟胎寶寶作交流
懷孕期間，孕媽媽要跟胎寶寶共同成長，這樣可以激發孕媽媽的母愛之情。孕媽媽可以經常撫摸肚子，跟胎寶寶聊天。不僅如此，孕媽媽還可以跟家人談及胎寶寶的情況，比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰，體形又會像誰。可別小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯繫，增進母子感情都是非常重要的。
尤其是准爸爸，要引導孕媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶，切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。
有大量實驗證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫，如果母親對胎寶寶有過厭惡情緒或者產生過流產的念頭，都不利於胎寶寶的身心健康。准爸爸可以跟孕媽媽一起給寶寶起名字，佈置嬰兒房，計畫寶寶成長的藍圖等事情。
它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。孕期多跟胎寶寶作交流
懷孕期間，孕媽媽要跟胎寶寶共同成長，這樣可以激發孕媽媽的母愛之情。孕媽媽可以經常撫摸肚子，跟胎寶寶聊天。不僅如此，孕媽媽還可以跟家人談及胎寶寶的情況，比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰，體形又會像誰。可別小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯繫，增進母子感情都是非常重要的。
尤其是准爸爸，要引導孕媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶，切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。
有大量實驗證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯繫，如果母親對胎寶寶有過厭惡情緒或者產生過流產的念頭，都不利於胎寶寶的身心健康。准爸爸可以跟孕媽媽一起給寶寶起名字，佈置嬰兒房，計畫寶寶成長的藍圖等事情。
