我們都知道白領的壓力大， 他們常常要面臨比我們常人大很多的壓力， 所以長久在這樣的環境下白領的身體， 慢慢的就會扛不住出現亞健康的狀態， 那麼白領如何遠離亞健康呢？下面看詳細介紹。
胃：
長期窩在椅子上， 把自己彎成個蝦米， 胃部想好好工作都被壓迫得難以活動， 消化能力大大減弱， 吃進去的東西堆在一個狹小的空間裡， 最後都成了負擔。 對策：飯後站立20分鐘， 給胃一個廣闊的運動空間， 可以促進消化。 而且站立的時候腹部自然收縮， 還可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆積。
皮膚：
電腦螢幕表面存在大量靜電， 能吸附很多灰塵， 你的臉離它那麼近， 細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了， 皮膚為了不窒息， 只能讓毛孔越變越大。 面部肌膚也就越來越粗糙， 摸上去疙裡疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。 對策：使用電腦前在臉上擦些保濕霜， 或者在電腦桌上放一盆仙人掌， 仙人掌的針刺能吸收灰塵。
頸椎：
過高的電腦桌讓螢幕高高在上， 眼睛緊盯螢幕時， 脖子就不由自主地越伸越向前。 頸椎本來是個向後的弧形， 現在卻被扭成了S形， 長期處於錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。 對策：降低電腦桌高度， 女性適合的高度是67釐米， 這樣能保證頸椎的自然彎曲， 降低頸部肌肉緊張程度。
肩膀：
想想看你用電腦時的姿勢， 是不是無意識地把整個肩膀都拱起來？肌肉緊張後需要的營養增加了， 但血管被肌肉壓迫， 反而減少了參與運輸的血液量。 這樣營養減少了， 肌肉緊張時製造的垃圾也不能及時清運， 肩膀就又疼又僵硬了。 對策：調整坐姿。 肩胛骨靠在椅背上， 雙肩放下， 下巴抬起不要靠近脖子。 每隔一小時休息5～10分鐘， 做柔軟操或局部按摩， 同時養成規律運動習慣， 針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練， 以增加柔軟度及肌力。
眼睛：
用電腦時精神過於集中， 眨眼次數從正常的每分鐘20次， 驟降到每分鐘4～5次。 然後眼睛缺氧， 淚液減少， 但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。 於是眼球乾燥、視力減退、淚管堵塞， 俗稱“乾眼症”。
