女人， 無論在何時都應好好的愛自己， 特別而在非常時期裡， 就更應當小心仔細， 今天小編精心的為大家整理了一些經期裡需要的注意的事項， 一起來看看吧
經血容易滋生細菌， 所以經期要更加注重對局部的清潔工作。 但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液， 只用溫水就好， 以免那些化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力經期絕對不能同房， 因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降， 同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵， 甚至上行累及盆腔、輸卵管等， 引起婦科疾病。 購買衛生巾的時候，
經期可能會出現腰腹墜脹的情況， 這個時候千萬不要去捶打腰部， 這種做法不僅不會減輕痛苦， 反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
經期不要喝咖啡、濃茶， 更不能飲酒， 否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。 飲食方面也要以清淡為主， 避免辛辣刺激。
月經期間適當運動能調節身體， 但如果運動不當， 則會給身體帶來很大傷害。 女性月經期間運動應該注意以下幾點：
1、減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動專案，
2、縮短鍛煉的時間， 放慢速度， 以減少運動量， 達到放鬆肌肉的作用。
3、避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動， 也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練， 以免經期流血過多或子宮位置改變。
4、避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部， 以免造成感染和月經失調。
5、避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動， 容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂， 出現月經失調。
