據調查， 食用生大蒜的人群胃癌發病率非常低， 原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量， 減少了亞硝酸胺合成的可能， 因而起了防癌效果。
大蒜中的含硫化合物主要作用于腫瘤發生的“啟動階段”， 通過增強解毒功能， 干擾致癌物的活化， 增強免疫功能， 阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多種途徑， 避免正常細胞向癌細胞轉化。 大蒜還含有微量元素硒， 能殺死癌細胞。
“我們會推薦癌症患者或者癌症高危人群經常食用大蒜或者洋蔥等防癌食物。 洋蔥一天吃1-2兩， 大蒜每天可以吃1-2瓣， 生吃拌在其他的菜裡做調料的效果最好。
同樣的， 吃洋蔥也能降低胃中亞硝酸鹽含量， 重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質， 為天然的抗癌物質。
研究顯示， 經常吃洋蔥的人， 胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%， 患胃癌的致命率也低了30%。 有研究指出每天在飲食中加入洋蔥和大蒜有助於預防大腸癌、食道癌、口腔癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和腎癌等。
1茶葉
茶葉中富含的兒茶素具有較強的防癌活性， 茶多盼是一種強抗氧化劑， 有明顯抑制細胞突變的作用， 能抑制致癌劑的誘癌作用。
有些流行病學調查發現， 生產茶葉地區癌症的發病率及死亡率均低於平均水準。 不少動物實驗也證實茶有一定的抗癌作用。
另外， 茶葉又能阻斷亞硝基化合物的合成， 其中綠茶的阻斷率在90% 以上。 綠茶中還含有豐富的維生素C 和維生素E， 也具有輔助抗癌功效。
2蘿蔔
蘿蔔中含有芥子油。 芥子油是其辛辣味的來源。 芥子油和蘿蔔中的酶能互相作用， 具有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。 近年來， 研究發現蘿蔔能抗癌。
3菌菇類
菌菇類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。 食物中許多菌菇類都含有抗癌物質， 能起防癌功效。 比如， 冬菇中所含的多糖體， 抗癌率非常高。 黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。
4番茄
含番茄紅素及胡蘿蔔素， 它們都是抗氧化劑， 特別是番茄紅素， 能中和體內自由基， 對於抗胃癌和消化系癌有利， 同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
5椰菜花
含微量元素鉬， 可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成， 能起到抗癌防癌作用。 有研究報告指出， 椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物， 能阻止癌細胞的形成。 吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
