很多女性認為， 經期失血過多， 應該大量進補。 這雖然有道理， 但進補也不是什麼食物都可以吃的， 有的食物是經期絕對不能碰的。 女性在生理期總會遇到各種症狀侵擾， 在情緒上也會受到影響情緒波動問題， 尤其是在月經前和月經期， 情緒十分低落， 抑鬱或脾氣急躁。 每個女人在調節經期症狀都不同。 在飲食上也要有所忌口。 下面就來介紹一下在經期中不宜吃的食物。
1、辛辣類
如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。 這類食物都是佐料， 在尋常， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 然則， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，
2、生冷類
即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能， 在尋常食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物， 否則輕易造成痛經， 月經不調等症狀。
3、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量較高， 刺激神經和心血管， 輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙， 引起缺鐵性血虛。
4、不能喝汽水
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵制裁產生化學反應， 使鐵質難以吸收， 容易導致貧血。
5、不能喝牛奶
乳酪類是痛經的禍源，
