失眠多夢怎樣食療

隨著社會的發展， 工作壓力也越來越大， 白天工作的很累， 但是一到晚上躺在床上總是翻來覆去的睡不著， 嚴重失眠， 就算睡一會也會做好多夢， 醒來後身上更是乏累， 這種現象已經嚴重的影響到了人們的身體健康和生活， 那麼失眠多夢怎樣食療呢？

失眠很可怕， 但可以用粥的方式來進行。 一種就是用粳米， 加遠志， 再加酸棗就可以了。 這三種食物加在一起， 用大火燒開水後， 再用小火燉粥， 然後吃下去， 具有很強的寧心安神的作用的。

酸棗仁粥：取酸棗仁15克， 粳米100克。 先把粳米放入鍋中煮熟， 然後放入酸棗仁煮熟即可食用。

栗子紅棗燉烏雞：烏雞一隻洗淨後切成塊， 與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮， 用小火煮到雞肉爛熟為止， 栗子和紅棗各20顆即可。 適用於氣血不足而引起的失眠。

還可以吃一些雙仁粥。 把酸棗仁以及柏子仁準備好， 然後與大米一起放進鍋裡， 加上水， 然後做成粥， 這樣空腥的時候喝， 對於失眠的治療是有很好的效果和作用的。