牛皮癬患者保證睡眠品質的細節

睡眠品質對牛皮癬患者非常重要， 充足的高品質睡眠可以促進免疫系統恢復， 增強抵抗力， 防止牛皮癬復發。 牛皮癬患者應從生活細節入手， 改變不良習慣， 確保睡眠品質。

遠離電腦和手機

電腦和手機中的輻射會對人體產生強烈的傷害， 牛皮癬患者睡覺不要將電腦和手機開機狀態放在身邊， 沉溺於電腦和手機會影響入睡時間， 還可因輻射造成健康危害。 睡覺時不要帶手錶， 因為手錶有鐳輻射， 長期作用影響健康。

睡前熱水浴

牛皮癬患者由於家庭、工作等方面的原因， 很容易發生失眠， 給患者的身體健康造成危害。

保持情緒穩定

牛皮癬患者睡覺前要保持情緒穩定， 避免睡覺前大喜大憂， 這樣容易使中樞神經紊亂， 令人難以入睡。 要養成有規律的作息時間， 早睡早起， 不要熬夜。

營養均衡

有研究顯示， 牛皮癬可引起營養缺乏， 某些營養素缺乏時容易出現失眠。 牛皮癬患者補充蛋白質、葉酸、水和熱量能改善全身狀態。 應保持低脂平衡飲食， 飲食多樣化， 每天吃多種蔬菜和水果， 限制飲酒、禁止吸煙。