金絲瓜是一種常見的蔬菜, 金絲瓜不但外形非常的好看而且金絲瓜還可以食用, 金絲瓜裡面含有豐富的膳食纖維, 常吃金絲瓜是可以起到促進消化和預防便秘的好處, 此外金絲瓜還有減肥和美容等功效呢, 金絲瓜有很多種做法, 我們可以採用金絲瓜搭配上多種食材來做成各種美味菜肴。
食用價值
現代生物醫學研究表明, 金絲瓜營養豐富, 藥用價很高。 每百克鮮瓜絲含蛋白質0.64克、糖2.6克、鐵0.16毫克、鈣21.4毫克、磷17.4毫克、維生素B0.02毫克、VC6毫克、粗纖維0.85毫克、十八種氨基酸。 特別是它含有能夠抑制脂肪合成的丙醇二酸和保健功效廣泛而普通瓜類不含有的葫蘆巴堿,
營養及藥用價值:每500克鮮瓜肉含蛋白質3.2克, 不含脂肪, 含碳水化合物13克, 鐵0.8克, 鈣107毫克, 磷87毫克, 尼古酸0.8毫克, 硫銨素0.08毫克, 核黃素0.08毫克, 抗壞血酸20毫克。 特別的是它含有普通瓜類沒有的“葫蘆巴堿”和丙醇二酸等物質, 能調節人體代謝, 具有減肥、美容、抗癌、防癌的藥用功效, 譽有“綠色保健果蔬”之美稱。
食療價值
食用時輕輕拍擠瓜的周圍, 才能震動瓜肉自然分離, 或放鍋裡煮3-5分鐘, 切開, 取出瓜籽, 再擠擠瓜的邊圍, 用筷子或鏟子拌扒出瓜的肉, 放在盤子裡。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是金絲瓜, 我們知道金絲瓜不但可以食用而且還能起到食療的功效, 金絲瓜有美容和防癌等效用, 上文為我們詳細介紹了金絲瓜到底好不好吃。