患有失眠的人群一直都很會很痛苦， 因為那種很困又睡不著的感覺， 真不是一般人可以理解， 我有些剛剛生完寶寶的朋友， 可能由於生活壓力原因吧， 時常會失眠， 但是他們通過飲食的調理很快就恢復正常了， 您是不是很想知道產後失眠吃什麼才能緩解失眠呢？那就跟我來吧。
取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去掉渣， 把水留下， 然後放入冰糖融化就可以服用， 每晚1次。
選取大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 等到粥沸騰的時候加入大棗、元肉， 煮至粥熟時， 再加入冰糖， 即可食用， 每日1劑。
小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。 先用小米和紅棗熬煮成粥， 然後在睡前加些蜂蜜即可食用。 冷卻後， 加入蜂蜜可當茶飲用， 具有安神的作用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞一隻洗淨後切成塊， 與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮， 用小火煮到雞肉爛熟為止， 栗子和紅棗各20顆即可。 適用於氣血不足而引起的失眠。
多吃蔬菜水果， 多吃補腦安神的食品， 如小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉， 因為這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素， 這種激素可以讓你的身體保持放鬆。
