失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙， 各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病， 治療失眠的方法有很多， 需要根據自己的身體情況而定， 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於失眠的電影療法問題。
一、睡覺時候你應該想些什麼
睡覺的時候， 最忌諱想的一個東西便是：失眠。 由於你正在遭遇失眠， 如果你再想這個詞， 你會更加的睡不著， 從而陷入更深的失眠境地。 因此， 睡覺的過程中， 你需要想的是天方夜譚，
即便你還是不能入睡， 你也不用擔心， 因為人一旦躺在床上， 本身就是一種休息， 只是你還沒有進入夢境， 沒有進入睡眠， 放緩自己的心態， 不要有壓力， 一切隨遇而安， 自然而然， 要知道， 入睡的關鍵便是平靜。
二、進行適當的運動
經驗證明， 運動是治療睡眠的一個非常好的土方法。 人們在運動的過程中享受到的是快樂感， 幸福感， 滿足感。 找一個你喜歡的運動， 約上你的朋友， 大家去玩一玩， 好好的流一場大汗， 總好過呆在家裡。
而運動時間的選擇， 可以選擇在下午， 一場運動回來之後， 你會感覺身體非常的疲敝， 洗個澡， 吃個飯， 看個電視，
