冬季吃什麼清火

一、冬季吃什麼清火

1. 冬季吃什麼水果清火2. 冬季吃什麼食物清火3. 其它治療冬季上火的方法

二、上火的類型

三、降火的敵人

冬季吃什麼清火

1、冬季吃什麼水果清火

1.1、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。 況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

1.2、蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

1.3、荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。 清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

1.4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

2、 冬季吃什麼食物清火

2.1、白菜

白菜價格低廉,人們冬季會大量的儲存,以備過冬。 所以,白菜在冬季是最易得的“滅火器”。

從中醫角度來看,白菜其性味甘、平,具有清除煩熱、解渴和利尿的作用。 在中醫典籍《本草綱目拾遺》中就記載了白菜汁能利腸胃、解酒、和中止咳等。 尤其是冬季的白菜汁,效果更好。

2.2、蓮藕

蓮藕在冬季也有售賣,其因為出產地的不同,在秋季和冬季都會出產。 所以,冬季也能購買到。 蓮藕也屬於一種去火食物,在中醫看來其性味甘、涼,能清熱生津、涼血止血,屬於冬季不可多得的去火食物。

2.3、冬瓜

冬瓜便於儲存,所以冬季也能購買到。 冬瓜性味甘、寒,具有消熱、利水和消腫的功效。 所以對於上火症狀具有很好的治療作用。 而且冬瓜還具有清肺排毒的功效,促進減肥和排便,其中的膳食纖維還能預防肛腸癌症。

2.4、芹菜

芹菜的排毒去火的功效無需多說,大家都有所瞭解。

芹菜在中醫看來,性味甘、涼,具有清熱、利尿、去脂和降壓的功效。 多喝芹菜汁,能祛風理氣,令口齒和咽喉清爽。

3、其它治療冬季上火的方法

3.1、平時注意飲水。 冬季天干氣躁,應該及時的補充身體的水分,不能等到感覺到渴了以後再喝,等到感覺渴了以後身體就已經缺水了。 在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水,這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。

3.2、冬季要注意穿衣。 冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖,可是回到家裡面暖和了厚厚的衣服就要脫下了,要按照室內溫度穿衣。 特別注意的就是小孩子,家長們總是怕孩子冷,回到家裡也穿得厚厚的,這樣都會容易上火的。

3.3、飲食要協調。 在冬季為了抵禦寒冷,人們都會選擇吃些熱性的食物,可是熱性食物吃多了就會引起上火的。 這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進行調和,如雞肉,雞蛋,胡蘿蔔,菠菜等,這樣協調合理的飲食就不會造成上火了。

上火的類型

1、心火:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火:主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。

4、肝火:我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。 其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀:口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

降火的敵人

1、高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。 這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利於心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。

2、茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣,應儘量少吃。