海帶是一種非常有營養的海產品之一， 在我們的生活中最常見的海產品就是還帶， 因為這種生長在海中的蔬菜有著陸地蔬菜所沒有的營養成分， 是一種能夠滋補身體的蔬菜， 還帶一般是曬乾了出售， 如果要買回家食用的話就需要清洗沖泡， 而濕海帶雖然看起來乾淨， 但是清洗也有一定的技巧， 那麼， 濕海帶怎麼洗有營養呢？
在清水中簡單清洗， 洗去泥沙和灰塵等雜質。 不要用力搓洗， 也不要在水中長時間浸泡， 因為長時間浸泡， 海帶中的營養成分（如碘、甘露醇、維生素等）會溶入水中， 營養價值就降低了。
放入鍋中加適量清水， 燒開後保持3-5分鐘， 時間沒必要太長的， 時間太長不僅容易導致營養流失， 並且將海帶煮發粘了就不可口了。
將海帶撈出， 放入清水中再稍微洗一下就OK了。 然後， 您就可以根據自己的意願， 或涼拌或炒菜或燉湯了。 如果是涼拌的話， 放一點香油進去味道是很美的。
從以上的講解來看， 濕海帶怎麼洗有營養這個問題是需要大家注意的， 因為還帶是生長在乎水中， 一旦入水清洗難免會造成還帶對水產生一些反應， 從而使得營養物質不斷的流失， 以上介紹了濕海帶清洗方法大家可以學習一下。
