誰說一天要睡8小時的？

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健康不一定要睡8小時？

英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩認為， 不必堅守夜晚睡夠8小時的“現代教條”， 睡多長時間合適不可一概而論， “午睡4分鐘至15分鐘補充體力的作用可能相當於夜晚睡一個小時”。

按照他的考證， “分段”睡覺數百年前相當常見：人們往往天黑睡大約兩小時， 起來吃晚飯， 與家人、朋友交流， 午夜再睡三至四個小時， 醒來祈禱、生火， 隨後睡至天明， “累計一天睡大約7小時”。

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飯後立即刷牙危害牙齒？

英國《每日郵報》25日列出一些專家的健康新見解， 包括刷牙注意事項。

英國倫敦清新呼吸中心牙醫菲爾·施特默爾提醒人們不要吃完飯立即刷牙。 他解釋：“應該等待至少半小時， 因為食物中的酸和糖會軟化保護牙齒的琺瑯質。 如果太快刷牙， 會在琺瑯質變硬前刷掉琺瑯質。 ”

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