土豆泥可以與很多的食材搭配同食， 不僅增加了營養價值， 還改善了口味， 當然了每個人的口味愛好都是不同的， 因此在搭配飲食的時候也可以根據自己的喜好來選擇， 比方說將土豆泥中放入牛奶就是很不錯的選擇， 絕對是營養又美味， 那麼牛奶土豆泥怎麼做才好?
所需食材：中等大小的土豆1個， 牛奶半杯。 制法：將土豆洗淨去皮， 切成小塊， 入鍋內加水上火煮20～40分鐘， 或上籠蒸30～45分鐘， 熟後取出， 剝去皮， 放入碗內用湯匙壓制成泥， 加入熟牛奶攪拌均勻， 即成牛奶土豆泥。
製作方法：
1.土豆刨皮洗乾淨， 切薄片(薄一點熟的就快一些噢)。
2.放入碗中， 加水漫過土豆就行。 具體加多少水， 就得看土豆大小噢。
3.放入鍋中隔水蒸是15分鐘。 或者直接放入微波爐高火打十分鐘就行。
4.蒸好後把水瀝幹， 把土豆搗碎噢!
5.倒入奶鍋中， 加入牛奶， 糖， 蜂蜜等。 或者加高湯， 雞湯排骨湯都行。 邊煮邊攪拌。 煮開了粘稠了就行(水不要給太多啊， 要不然成稀土豆了， 最好一點點的給)
6.加入喜歡吃的水果， 還可以淋上煉乳， (我減肥就不加了)就大功告成啦， 超級簡單噢。 像冰淇淋一樣。
營養價值：
1、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒， 減少骨骼萎縮病的發生。 牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。 牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。 牛奶中的維生素B能提高視力。 牛奶含鈣量高， 吸收好。
2、馬鈴薯具有抗衰老的功效。 它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
關於牛奶土豆泥怎麼做才好答案已經很明顯了， 平時適當的吃點土豆還是很不錯的， 畢竟土豆中所含有的營養成分也是人體所必須的， 當然了牛奶對人體的好處也很多， 比方說能夠補鈣， 改善睡眠， 還能美容養顏， 功效確實不少。
