安胎吃什麼食物好呢？別小看了菠菜、檸檬、土豆、番茄、楊梅這些蔬菜水果， 它們在保胎方面可以能發揮很強大的作用的。
孕婦保胎食物推薦
番茄、楊梅
孕婦往往對酸味食品比較感興趣， 孕婦吃酸也確實有好處。 女性懷孕以後， 胎盤會分泌一種抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素， 降低消化酶的活力， 進而使孕婦胃口減弱， 消化功能下降， 所以吃酸對此種反應是一種很好的補救。 同時， 胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質， 但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助， 酸味食物還可促進腸中鐵質的吸收。
但是孕婦也要注意酸味食品的選擇。 雖然山楂的營養較豐富， 但會加速子宮收縮， 可能導致流產， 所以孕婦最好“敬而遠之”。 而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等也是補酸佳品， 孕婦宜食之。
魚類
丹麥專家研究表明， 常吃魚可以預防早產。 丹麥得樂群島的孕婦， 其平均孕期要比其他地區長5天以上， 因為她們的食譜中魚類所占比重較大， 因此專家推測， 是魚肉中某種特殊脂肪酸在起積極作用。 因為孕期的延長， 嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克， 也為寶寶日後的發育打下了良好的基礎， 所以， 孕期多吃魚對胎兒有好處。
綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦”， 含有對胎兒發育作用突出的鋅元素。
瓜子類
孕婦除了正餐外， 也可以吃一點零食以拓寬養分的供給管道。 專家建議吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子類的食物。 因為葵花子富含維生素E;西瓜子裡豐富的亞油酸可促進胎兒的大腦發育；而南瓜子則營養全面， 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有， 且養分比例平衡， 有利於人體的吸收利用。
菠菜
菠菜是蔬菜裡含葉酸最豐富的， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。
檸檬、土豆
晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應之一， 也是孕婦最難熬的時期。 選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐， 營養學家認為， 含有多種維生素的檸檬和土豆， 特別適合妊娠反應期的孕婦。
巧克力
產婦分娩時需要足夠的產力， 而產力來源於食物， 這時巧克力就在各種食物中脫穎而出了， 美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。 巧克力營養豐富， 熱量多， 100克巧克力含糖50克， 且能在短時間內被人體吸收， 並迅速轉化成熱能。
以上的這些東西可以保胎， 孕媽媽可以使用， 但是下面這5種食物會傷胎， 孕媽媽就要慎用啦。
孕媽保胎5大食物千萬不能碰
大麥芽、燕麥
大麥芽、燕麥兩者均有滑腸和下行之力， 有一定催產作用， 懷孕期間忌食為宜。
桂圓
桂圓味甘性溫， 歸心、脾經。 孕婦產前體內多有內熱， 不宜食用溫熱性食品。
薏苡仁
薏苡仁助熱生火， 使人體內熱加重， 變生熱性疾病， 有礙機體聚血養胎。 根據古代醫家的經驗， 身體偏寒、體質較虛的孕婦， 忌食薏苡仁為妥。 現代藥理研究也證明， 薏苡仁對子宮肌有興奮作用，
山楂
山楂可以活血化淤， 消積破血， 所以對胎孕不利， 會引起流產。 現代醫學也證實， 山楂對婦女子宮有收縮作用， 如果孕婦大量食用山楂， 就會刺激子宮收縮， 甚至導致流產。
螃蟹
螃蟹味鹹性寒， 可清熱， 散淤血， 通經絡， 續筋接骨， 利濕退黃， 解漆毒。 特別是蟹爪， 《別錄》中早有“蟹爪主破胞墮胎”的記載， 因此， 婦女在懷孕期間， 切勿食用。
