栗子蓉的具體做法

栗子蓉是我們大家都很喜歡吃的一道點心， 栗子蓉的營養價值是很高的， 經常吃栗子蓉可以起到很好的養生功效和保健的作用， 栗子蓉有抗衰老和提高免疫力的作用， 常吃栗子蓉還可以起到預防和治療骨質疏鬆的好處呢， 栗子蓉的做法簡單， 下文我們就來給大家介紹一下栗子蓉的具體做法。

1.準備的材料。

2.鍋中放入栗子煮熟。

3.放入攪拌機攪拌成蓉。

4.鍋中倒入適量油， 中小火不斷翻炒栗子蓉。

5.中間分3次加入糖。

6.看見栗子蓉完全吸收後再倒油。

營養價值

1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，

2.栗子含有核黃素， 常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

3.栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種， 能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用;

4.栗子含有豐富的維生素C， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用， 可以預防和治療骨質疏鬆， 腰腿酸軟， 筋骨疼痛、乏力等， 延緩人體衰老， 是老年人理想的保健果品。

在上面的文章裡面我們介紹了一道美味的點心， 那就是栗子蓉了， 我們知道栗子蓉不但好吃而且還含有豐富的營養，