腸胃健康不容忽視， 要想腸胃健康， 日常保健不可少。 你應該充分瞭解什麼該吃， 什麼不該吃 ， 什麼該做， 什麼不該做。 下面 就為大家詳細介紹什麼該吃 ， 什麼不該吃。
一、保護腸胃， 哪些食物不該吃？
碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料， 喝起來美味又解渴。 但專家表示， 碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣， 這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑， 不宜大量飲用。 在夏季， 白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
鹽漬食品和夜宵
如今， 胃癌的危害極大。 大量流行病學資料顯示， 長期高鹽飲食、食用黴變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。
易產酸食物、易產氣食物、生冷食物、堅硬的食物、強烈的調味品
禁忌易產酸食物， 如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等；易產氣食物， 如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等；生冷食物， 如大量冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物， 如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強烈的調味品， 如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
二、保護腸胃， 哪些食物應該吃？
優酪乳
早上喝優酪乳對人體有益， 優酪乳容易消化， 還可中和攻擊因數胃酸，
粥
粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。
腸胃保健意識不可少， 到老才知好。 為了明天， 保護好你的腸胃！
