豬紅我們熟知的就是多吃了， 可以把我們體內的沙子大便排出來， 豬血中含鐵量較高， 而且以血紅素鐵的形式存在， 容易被人體吸收利用， 處於生長發育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴， 可以防治缺鐵性貧血， 並能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。 那麼小編小編為大家介紹一下豬紅的做法有哪些呢？
一、豬血豬肝湯
原料:豬血300克， 豬肝50克， 花生米50克， 大茴香2個， 細鹽4克， 白胡椒粉少許， 蔥白一段， 陳醋10毫升。
制法:①將豬血、豬肝洗淨。 豬血切成1釐米見方的小塊， 豬肝切成3釐米寬、4釐米長的薄片;將花生米洗淨，
用法:湯與豬血同食。
功效:補血益肝。 適用于貧血所致的頭目眩暈、面色萎黃、心悸氣短、食欲減退、疲倦無力等症。
二、豬血豆腐青菜湯
原料:豬血、豆腐、青菜、蝦皮
做法:
1.豬血與豆腐切成小塊， 青菜洗淨切碎。
2.水開後， 先加入少量的蝦皮、鹽， 再加入豆腐、青菜、豬血。
3.煮3分鐘， 加調料即可。
豬血豆腐青菜湯該品營養:豬血是補鐵的優秀食品， 它具有含鐵豐富、易吸收， 價廉物美等優點。
通過小編的文章， 相信大家對於豬紅的做法有一定的瞭解了吧， 吃豬血有利於清腸通便， 一般60歲以上老人的貧血發生率很高， 最近調查的結果是21.5%.豬血中的鐵是血紅素鐵， 不僅含量高過任何一種食物， 而且極易被人體吸收， 其在小腸內的吸收率可達37%， 與市售的許多補鐵劑的基本成分--血紅素鐵的吸收率相當。 所以， 老人若每天吃20克豬血， 基本上就可補足對鐵的需要量， 能避免和糾正貧血。 希望小編的文章能幫助到大家。
