紅棗南瓜湯的做法

紅棗南瓜湯是很多地方吃的一種飲用品， 這個飲用品在夏季的時候飲用的話， 那麼對身體有解暑的功效， 而紅棗熬制的湯還具有補血的功效， 南瓜對人們的皮膚好， 南瓜還有預防腫瘤的作用， 這樣的湯食材配合得可真是天衣無縫， 吃這個紅棗南瓜湯很多人現在還不會做， 那麼下面我們就來看看這個紅棗南瓜湯的做法。

做法一

1. 南瓜去皮去瓤後， 洗淨切成大塊。

南瓜紅棗湯的做法圖解22. 紅棗用溫水泡一下洗淨。

南瓜紅棗湯的做法圖解33. 鍋中放水， 水開後放紅棗， 大火煮開後轉中小火， 煲15分鐘。

南瓜紅棗湯的做法圖解44. 放入南瓜塊繼續煮到南瓜軟爛，

放冰糖至融化即可。

小貼士

南瓜可以降血糖和減肥， 含有極高的維生素A， 被稱為是“最佳美容食品”。 紅棗可以健脾益胃， 補氣養血， 都是健康的好東西哦， 這款湯做法簡單， 味道清甜。

做法二

1準備好所有的食材。

2紅棗用清水浸泡10分鐘洗淨褶皺中灰土。

3南瓜去皮切塊。

4砂鍋中加入適量的清水放入紅棗煮上15分鐘。

5已經聞到棗香味加入南瓜和冰糖繼續煮至。

6直到南瓜綿軟即可關火。

小竅門：

紅棗要提前浸泡才能把褶皺中的灰土洗乾淨。

也可用紅糖來調味， 這樣更適合女性朋友。

南瓜的減肥效果在於， 含有豐富的膳食纖維， 吃了南瓜就會覺得很飽(貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食)，

不想再多吃， 事實上即使吃了很多也不會發胖， 因為南瓜的熱量很低。 另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收， 可以吸附人體內的有害物質比如鉛， 汞等金屬元素， 從而起到排出體內毒素的作用。 還有就是南瓜含有極高的維生素A， 是絕對的“最佳美容食品”。 很簡單的南瓜紅棗湯， 也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

紅棗南瓜湯的做法就這樣好了， 紅棗雖然說營養豐富， 但是吃的時候不要放太多了， 南瓜可以根據自己的愛好來選擇熬制的時間， 有的人吃的時候喜歡熬制得很爛， 但是有的人不喜歡熬制太爛， 煮熟就行， 其實要將功效好的話， 最好是把紅棗的時間熬制久一點， 這樣功效才會發揮得更好。