可能大家提到土豆就只能想起酸辣土豆絲、土豆塊燉排骨等， 其實土豆的食用方法還是有很多的， 比方說將土豆做成土豆泥就是很不錯的一種食用方式， 土豆本身就具有很多的養生保健功效， 而且還能瘦身美容， 正確食用還是很好的， 那麼土豆泥怎麼做好吃又減肥呢?
蘋果土豆泥
食譜原料：土豆1個、蘋果泥2勺
製作方法一：土豆削皮放入水中， 煮至軟綿， 出鍋倒至泥狀， 放入適量鹽和沙拉醬攪拌均勻， 將蘋果切丁放入土豆泥中， 直接吃或者裹成團狀都可以。
製作方法二：土豆去皮洗淨， 切成小塊放入鍋內，
適合人群：6個月以上寶寶
健康提示：
1、蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素， 尤維生素A和胡蘿蔔素的含量較高。
2、土豆中含的蛋白質接近動物蛋白。 土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸、鉀、鋅、鐵、磷、維生素C、維生素B1和B2等。
營養價值：
蘋果是美容佳品， 既能減肥， 又可使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果是種低熱量食物， 每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大， 易被人體吸收， 故有“活水”之稱， 有利於溶解硫元素， 使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素， 人體如缺乏這些元素， 皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
馬鈴薯塊莖含有大量的澱粉。 澱粉是食用馬鈴薯的主要能量來源。 -一般早熟種馬鈴薯含有11%～14%的澱粉， 中晚熟種含有14%～20%的澱粉， 高澱粉品種的塊莖可達25%以上。 塊莖還含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。
通過上面的介紹， 大家對土豆泥怎麼做好吃又減肥也都很清楚了， 只要大家能夠在日常生活中多掌握一些美食的製作方法， 完全可以讓自己的三餐變的更加的豐富， 當然了也能在吃到美食的同時讓自己的身體更加的健康。
