蛋白質過剩 當心骨質變脆

在日本人中一提到蛋白質， 大家就會覺得是一種營養物質， 很多男女在運動的時候喜歡補充蛋白質， 的確給身體補充適量的蛋白質是有益的， 但是一味的盲目補充蛋白質， 造成體內蛋白質過剩會導致很多健康問題。

蛋白質過剩導致的4大健康問題

1.損害腸胃

蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。 而有些人對這些東西過敏， 自然不能食用。 有些人喝牛奶拉肚子， 攝取蛋白質也同樣會拉肚子。 另外， 人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分， 比如說喝了一些冷的飲品後， 腸胃突然涼下來一時間就會難以適應，

2.脂肪堆積

雖然攝入的是蛋白質， 但是如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪， 造成脂肪堆積。

3.使骨質變脆

一旦蛋白質在體內轉化為脂肪， 血液的酸性就會提高， 這樣就會消耗大量的鈣質， 結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了， 使骨質變脆。

4.增加腎臟的負擔

腎臟要排泄進食的蛋白質， 當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。

本來身體攝取蛋白質不應該是一件壞事， 但是一定要注意攝取量， 如果攝取量過多的話就會損傷內臟， 所以在攝入蛋白質時一定要遵循適量的原則。