麥片是我們都比較熟悉的食物了， 它的營養價值都是比較豐富的， 有的朋友們會選擇在早晨的時候當早餐食用， 但是也有會在晚上食用的， 那麼到底在晚上食用麥片會不會變胖會不會是我們增肥的原因之一， 那到底怎樣吃麥片才是最好的， 下面我們一起來瞭解一下關於麥片的一些小知識吧。
原因：1.喝麥片不要太單一,要配合著麵包或雞蛋,這樣才有助於營養的全面吸收,否則只是一味喝麥片會引起肚漲或消化不良,有時也會導致胃。
2.麥片屬於粗糧， 是易於消化的， 消化功能不良的人吃粗糧應該注意：不宜空腹吃粗糧，
3.所以雖然燕麥片對於潤腸、降血脂等都有非常好的作用。 熱量也不是很高， 但是最好是在早上吃， 晚上最好不要吃宵夜， 而晚餐最好也正常吃， 稍微少吃一點主食就可以了。 你是男生那麼你考慮運動減肥是更好的。
溫馨提示：1.單從麥片上說， 本身是不錯的粗纖維的來源， 而纖維素就是不錯的能幫助脂肪轉化成能量， 代謝的一種元素之一。 所以， 不會長胖的， 建議就喝純點的， 加東西不加白砂糖， 加蜂蜜可以。
2. 現在市場麥片裡含有大量的碳水化合物和奶油等高脂物品， 所以建議麥片不要晚上。
