如今的電視頻道都在播關於養生內容的欄目， 養生類節目老年人愛看， 中年人也愛看。 現在的我們都關注自己的身體健康， 畢竟身體健康比什麼都重要。 最近比較流行的養生粥得到了廣泛群眾的喜愛， 那麼養生粥該如何製作?下面小編查找了關於這方面的資料來和大家一起來探討。
用料 黃豆 胡蘿蔔丁 紅薯丁 木耳丁 青菜切段 鹽 雞粉
步驟
1.備好：黃豆、胡蘿蔔丁、紅薯丁、木耳丁、青菜切段
2.晚上將黃豆、胡蘿蔔丁、紅薯丁和適量米放入紫砂電燉鍋， 再加適量水， 調至低溫檔慢煲
3.早晨用少許油略煸炒青菜和木耳，
4.倒入紫砂鍋， 改用高溫檔煲十分鐘即可
做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡， 然後將白扁豆的表皮剝去， 紅棗去核， 山藥切成丁。 然後將白扁豆和山藥， 蓮子一起放在砂鍋裡煮， 直到煮的酥軟。
最後將山楂條， 葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。 （不喜歡酸甜口味的， 也可以不加山楂條和葡萄乾。 白扁豆藥房有售， 為扁豆的種子）
營養師講解：
這道山藥白扁豆紅棗粥， 最大的好處就是益氣健脾， 保肝， 祛濕， 同時補血。 尤其是針對脾胃較為虛弱的人群， 這款粥的效果就更好， 適合春天保肝健脾， 祛濕的需求， 充足的血氣也會讓我們更有精神， 面色更加紅潤， 由於它們均味甘性平不會產生春季上火的現象。 當然更有減肥的效果，
以上內容就是大家所喜愛的養生粥的做法， 大家看完製作過程都有所瞭解了吧。 是不是都想要大顯身手做一次養生粥， 其實煮養生粥的過程也是一種養生的方法。 所以小編在這裡建議大家閑著的時候多多煮養生粥喝， 對心性和身體的健康狀況都是益處多多的。
